أوضحت مدربة لياقة الوجه داريا سيدونوفا أن نضارة وجمال الوجه يبدأان من الخلف ، أو بشكل أكثر دقة ، من وضعية متساوية وجميلة.
- قال سيدونوفا إن الانطباع الأول الذي تتركه ليس التجاعيد على وجهك ولا حتى التعبير على وجهك.
في كلماتها ، إنه ظهر مسطح هو مفتاح الجمال والحياة الصحية ، وفقًا لتقرير 5-tv.ru.
شارك مدرب اللياقة أيضًا تمرينًا بسيطًا يمكن أن يساعد في تحسين وضعك. عند الاستيقاظ في الصباح ، تحتاج إلى الراحة مقابل المدخل والتسكع هناك لبضع دقائق. هذا الموقف سيفتح الصدر. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعد الجسم على تذكر الوضع الذي يجب أن يكون عليه دائمًا. وفقًا للخبير ، يجب إبقاء الذقن موازية للأرض ، بينما يجب سحب تاج الرأس لأسفل.
وخلص سيدونوفا أيضًا إلى أنه لفحص الظهر من أجل التساوي ، فإن التمرين مع كتاب على الرأس مناسب ، والذي سوف يسقط على الأرض إذا قمت بتدوير ظهرك قليلاً ، أو ستنحرف في الاتجاه الخاطئ.
