إذا كنت قد اشتريت بالفعل ملابس سباحة عصرية من خزانة ملابس الشاطئ الخاصة بالنجوم ، وقمت بتنزيل المستجدات على هاتفك وكتبت تطبيقًا لقضاء الإجازة ، فقد حان الوقت لبدء تحضير بشرتك للحصول على سمرة متجانسة وجميلة. ستساعدك النصائح البسيطة على أن تبدو في أفضل حالاتك.
حضري بشرتك بشكل صحيح
قبل 5-7 أيام من الاجتماع الذي طال انتظاره مع ساحل البحر ، يوصي الخبراء بالذهاب إلى الساونا أو الحمام أو الحمام التقليدي ، ثم وضع مقشر للجسم. يمكن القيام بهذا الإجراء في المنزل ، بعد التبخير جيدًا في الحمام أو الدش ، وكذلك الاستفادة من خدمات المتخصصين من خلال الاشتراك في صالون تجميل. في هذه الحالة ، ستكون على يقين من أنه لن يفوتك أي جزء من جسدك الثمين. بشكل عام ، يمكنك ويجب عليك استخدام مقشر للجسم على مدار السنة ، ولكن قبل الذهاب إلى البحر ، يمكنك اختيار خيار أكثر صرامة. فقط لا تستخدم منتجًا به جزيئات خشنة عشية المغادرة ، فهذه البشرة ستكون حساسة جدًا لأشعة الشمس وستتعرض لخطر الإصابة بحروق شديدة حتى مع وجود معدات واقية.
حماية البشرة من الداخل: اختيار مضادات الأكسدة
إذا كنت لا ترغب في الإصابة بمشاكل الجلد المبكرة والتصبغ والسرطان - والآن يتم تسجيل حالات هذا المرض في كثير من الأحيان ، فمن الضروري حماية الجلد من الداخل. للقيام بذلك ، قبل بضعة أسابيع على الأقل ، يجب أن تبدأ في الاعتماد على مضادات الأكسدة. هذه هي فيتامينات أ ، هـ ، ج. فيتامين أ يحفز إنتاج الميلانين ، وفيتامين هـ يرطب الجلد ، وفيتامين ج سوف يزيد المناعة بشكل عام. من الأفضل تناولها في شكل مكمل حتى تحصل على الجرعة التي تحتاجها. يمكنك أيضًا الاعتماد على المشمش والجزر والحمضيات والمأكولات البحرية والبروكلي والهليون والسبانخ. سوف يساعدونك في الحصول على تان جميل وجميل ، بالإضافة إلى حماية بشرتك من الآثار السلبية للشمس.
اختيار واقي الشمس
بدون هذا الأنبوب على شاطئ صيفي ، ليس لديك ما تفعله ببساطة إذا كنت لا تريد حرق نفسك والحصول على قشور الثعابين بدلاً من الجلد. اختر منتجك بعناية. أولاً ، يجب أن تقرر مستوى درجة الحماية. يتراوح رقم SPF من 2 إلى 50. إذا كنت فتاة شقراء وتحترق بسرعة ، اختر الأرقام 30-50 ، حتى لو كنت لن تكون في الشمس طوال الوقت. يحتاج السود أيضًا إلى الحماية ، على عكس الاعتقاد السائد ، يمكنك اختيار SPF 10-15. ثانيًا ، يمكن تقسيم الأموال إلى مواد كيميائية وفيزيائية. ينصح الخبراء بالتركيز على العناصر الجسدية ، لأنها أقل ضررًا ، على الرغم من أن لها عيبًا: فهي ليست ثابتة جدًا ، لذلك يجب تجديد المنتج كل ساعتين وفي كل مرة بعد الاستحمام. لا تنس ، حتى لو ذهبت للتو إلى الشاطئ للغطس ، فلا يزال من الضروري استخدام حليب أو زيت وقائي - تتغلغل أشعة الشمس في الماء على عمق أكثر من متر واحد. بالمناسبة ، اختر شكل واقي الشمس وفقًا لتفضيلاتك ، يتم تقديم خط الإنتاج هذا اليوم على أوسع نطاق ممكن.
ليس أكثر من دقيقة
لن يكون من غير الضروري تذكيرك بالوقت الذي تقضيه على الشاطئ. سمع الكثيرون شيئًا من هذا القبيل ، لكن لا يمكنهم التعبير عنه على وجه التحديد. نعم ، قم بتخزين المنبه عند التخطيط للخروج إلى البركة. في اليوم الأول ، يجب أن تكون على الشاطئ في الظل فقط ، بل يمكنك ارتداء وشاح أو صوفية عندما لا تسبح. أكثر ساعات خصوبة للحصول على جزء من ضوء الشمس وفيتامين د هي من 8 إلى 11 ومن 16 إلى 19. وتعتبر الفترة من 12 إلى 15 هي الأكثر خطورة. لا تخاطر بصحة بشرتك وجمالها ، وخطط لبعض التسلية الأخرى خلال النهار: يمكنك الذهاب للتدليك أو قراءة كتاب جيد.
ترطيب من الداخل والخارج
لا تنس أنه في الصيف يحتاج الجسم إلى المزيد من السوائل. تأكد من إحضار زجاجة ماء إلى الشاطئ.يساعد تناول السوائل بشكل كافٍ في الحفاظ على نعومة بشرتك ، تذكر أن الجمال يبدأ من الداخل إلى الخارج؟ وشيء آخر: بعد الاستحمام الشمسي ، احرصي على الاستحمام ووضع الحليب أو الكريم المرطب على بشرتك ، فهذا سيساعد على منع الجفاف الذي يظهر بسهولة بعد التعرض للشمس. بالمناسبة ، توضع السمرة بشكل متساوٍ على بشرة رطبة جيدًا.
