تحدثت مقدمة البرامج التلفزيونية البالغة من العمر 46 عامًا عن نظامها الغذائي وأسلوب حياتها. شاركت الممثلة مع المعجبين نصائح تساعدها في الحفاظ على لياقتها.
آلا دوفلاتوفا ، صورة مؤنثةalla_dovlatova / إنستغرام
آلا دوفلاتوفا في العملalla_dovlatova / Instagram
علاء دوفلاتوفاalla_dovlatova / Instagram
آلا دوفلاتوفا في زي فاخرalla_dovlatova / Instagram
علاء دوفلاتوفاalla_dovlatova / Instagram
آلا دوفلاتوفا ، الصورة باللون الأحمرalla_dovlatova / Instagram
علاء دوفلاتوفاalla_dovlatova / Instagram
آلا دوفلاتوفا في إجازةalla_dovlatova / إنستغرام
علاء دوفلاتوفاalla_dovlatova / Instagram
علاء دوفلاتوفاalla_dovlatova / Instagram
ماريا كوزيفنيكوفا وآلا دوفلاتوفا يرتديان بيجاما رقصات مرحة على الهواء في "راديو روسي"
في مقابلة مع StarHit ، أخبرت مذيعة الراديو كيف تمكنت من إنقاص الوزن بعد عطلة رأس السنة الجديدة. المفسد: ساعدتها الرغبة في "التلاؤم مع الفستان ذاته".
"عندما تعود ، بعد عطلة رأس السنة الجديدة ، من الإجازة ، حيث التقطت القليل ، وترى أن" هذا الفستان بالذات "لا يبدو جيدًا عليك ، فأنت تتماسك معًا وتعود إلى الشكل. الشيء الرئيسي هو الصمود لمدة أسبوع ، بعد هذه الفترة تنجذب إلى النظام ، ويصبح كل شيء سهلاً وبسيطًا مرة أخرى ،”شاركت علاء بصراحة ملاحظاتها مع المراسلين.
بالإضافة إلى ذلك ، شاركت Dovlatova أسرار جمالها ، والتي بفضلها حافظت على شكل مثالي لسنوات عديدة.
"أمارس اللياقة البدنية 3-4 مرات في الأسبوع ، من الناحية المثالية - 5. أيضًا كل صباح لمدة نصف ساعة أقوم بتمارين التنفس على معدة فارغة وفقًا لنظام مارينا كوربان. بالنسبة لأولئك المهتمين ، اتصل بها - كانت مدربي. أمارس التمارين الرياضية المائية لمدة نصف ساعة في اليوم. هذا تمرين للقوة المائية مع دمبل وأوزان على ساقيك. هذا يعطيني نفس النتيجة مثل ساعة من تدريب اليوغا "، - قالت والدة العديد من الأطفال" StarHit ". وأضافت أنها لا تتناول السكر ، وتلتزم بالصيام المتقطع وتذهب للتدليك بانتظام.
كما تحدثت مقدمة البرامج التلفزيونية عن وزنها الأقصى. "عندما كنت حاملاً بابنتي الكبرى ، وصل وزني الطبيعي إلى 52 كيلوغراماً ، وأضفت 20 كيلوغراماً أخرى ، وبالتالي كان وزني 72 كيلوغراماً. لقد عدت إلى المركز الثاني والخمسين بعد شهرين ، "تتذكر دوفلاتوفا. بالمناسبة ، لا يتم وزن النجم ، بل يركز فقط على حالة الجسم والأحجام.
_ الصور والفيديو:alla_dovlatova / Instagram _
