تحدثت إيرينا بيجوفا ، ممثلة المسرح والسينما الشهيرة ، بصراحة عن عمرها ومظهرها وأسرار جمالها.
اعترفت إيرينا بيجوفا بأنها تقوم بحقن الجمال ، على الرغم من أن الكثيرين لا يلاحظون ذلك. "لكن هذا لا يعني أنني لا أملكها! قياس ، كل شيء يحتاج فقط إلى مقياس. كانت لدي حالة منذ وقت ليس ببعيد عندما جاء أحد المنتجين في المجموعة وقال إن الوقت قد حان لي لحقن البوتوكس حتى لا تكون هناك تجاعيد على جبهتي. أجبته أنني لن أفعل هذا. لكنني لم أتفاجأ حتى ببيانها. إذا رأيت وجهها ، فستفهم كل شيء. هذه الفتاة مثقوبة ، في حالة قناع ، مع أطلال ضخمة "عصرية" ، شاركت الممثلة في مقابلة مع برنامج "7 أيام".
تحدثت بيغوفا أيضًا عن علاقتها بعمرها: "لقد نشرت مؤخرًا صورة على الشبكات الاجتماعية ، وكتبت لي امرأة:" يا رب ، كم عمرك. حسنًا ، بالطبع ، أنا لست صغيرًا ، عمري 42 عامًا ، ولا يمكنني أن أبدو كسيدة شابة تبلغ من العمر 22 عامًا. على سبيل المثال ، أقول لإدارة مسرحنا: "أبعدني عن دور في" الحصان الأحدب الصغير "، حسنًا ، إنه غير لائق ، القيصر البكر في سن ما قبل التقاعد." أشعر بالخجل والإحراج ولكن … ".
بالمناسبة ، أخبرت إيرينا بيجوفا المشتركين مؤخرًا عن نظامها الغذائي ، حيث يمكنها أن تأكل ما تحب ، وبعض المنتجات بأي كمية. هذا هو نظامي الغذائي (لا أحب هذه الكلمة)! لكني ألاحظ ذلك مع تعديلاتي واستبدالاتي ، فكن حذرا مع نفسك! أشرب الحليب المخمر بدلا من الكفير! ليس 5 حبات بطاطس ، ولكن أقل. أنا أخبز في الميكروويف أو الفرن. لا تتردد في استبدال الثدي بفخذ مغلي أكثر لذة (بدون جلد بالطبع) أو ساق وليس 100 جرام ولكن بقدر ما أريد! في الأيام التي توجد فيها أسماك ، يمكنني تغييرها بأمان إلى الجمبري أو المأكولات البحرية إذا كنت لا أريد السمك! لكن من المهم شرب الكثير من الماء بين الوجبات ، فهذا هو مفتاح النجاح! وبالتالي!
اليوم الأول: 5 درنات بطاطس مسلوقة أو مشوية + كفير.
اليوم الثاني: 100 جرام من صدور الدجاج المسلوقة والتي يمكن استبدالها بالديك الرومي (بدون مرق).
اليوم الثالث: 100 جرام لحم مسلوق قليل الدهن (بدون مرق).
اليوم الرابع: 100 جرام من سمك البحر المسلوق وقليل الدسم: سمك الهلبوت ، بولوك ، السمك المفلطح ، نافاجا.
اليوم الخامس: 1 كيلو فواكه وخضروات مقسمة علي مدار اليوم. يمكن أن يكون الكيوي والأناناس الطازج والتفاح والكمثرى والكاكي والخيار الطازج والباذنجان والكوسة والطماطم واليقطين والبنجر ، ولكن يجب استبعاد الموز والعنب تمامًا من النظام الغذائي.
اليوم السادس: الكفير فقط ويمكن زيادة الحجم إلى 2 لتر.
اليوم السابع: ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من المياه المعدنية طوال اليوم.
في اليوم الثامن ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد مع تقييد المنتجات الدهنية والحلوة والدقيق. لا يزال من الممكن تضمين الكفير في النظام الغذائي بمقدار 0.5-1 لتر يوميًا بين الوجبات. يجب أن تكون غير محلاة وخالية من الدهون قدر الإمكان. لا يمكنك "الجلوس" على مثل هذا النظام الغذائي أكثر من مرة واحدة كل شهرين! "- كتبت على Instagram.
_ الصور والفيديو: Instagram_
