قالت الممثلة البالغة من العمر 35 عامًا لـ 7 أيام: "الانتقال إلى فئة عمرية أخرى للمرأة هو سؤال صعب للغاية ومؤلِم". - إذا كنت معتادًا على أن تكوني الجمال الأول ، ولم يولِ لكِ اهتمام أقل ، بالطبع ستكونين مستعدة لكثير من التضحيات حفاظًا على الجمال.
من أجل شخصية مثالية ، تقوم العديد من النساء ، وخاصة الممثلات ، "بالتسجيل" في غرف اللياقة البدنية وفرض قيود صارمة على القائمة ، ورفضن قطعًا ، على سبيل المثال ، الحلويات. لكن سبيفاك ، الذي لا يشتمل نظامه الغذائي على الدجاج والأسماك والخضروات منخفضة السعرات الحرارية فقط ، يقول: "في رأيي ، كل شيء ممكن ، ولكن باعتدال. نفس الشاي مع الكعكة يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة! إذا استطعت ، فسوف أتناول بشكل عام المعجنات والكعك حصريًا. لذلك أنا لا أرفض أي شيء ، فأنا لا آكل نفس المعكرونة الإيطالية أو الجبن كل يوم ".
ما الذي يساعد إميليا على عدم زيادة الوزن؟ بعد كل شيء ، حسب رأيها ، فهي تكره الرياضة ، وتعتبر اللياقة البدنية عنفًا ضد نفسها … كما اتضح ، منذ ثلاث سنوات حتى الآن ، كانت الممثلة حريصة على المشي مع عداد الخطى. "أسير على الأقل 12 ألف خطوة في اليوم. لم أجلس خلف عجلة القيادة منذ فترة طويلة: المشي أكثر فائدة! ويأخذوني إلى إطلاق النار ".
سر آخر هو الرقصات التي كانت الممثلة تقوم بها منذ الطفولة.
يساعدها تدليك الجسم في الحفاظ على لياقتها. "لدي مدلك رائع ، يساعدني على التعامل مع تقلصات ظهري ، والتي أعاني منها بعد العروض الشاقة. على عكس راقصات الباليه ، لا يحدث تشنجي بسبب الحمل الجسدي ، ولكن من الحمل النفسي الزائد. بالمناسبة ، التدليك بالنسبة لي هو أيضًا أفضل علاج للتوتر. بالإضافة إلى المشي ، كوب من النبيذ الأحمر ، يبدو نومًا صحيًا ".
اقرأ عن أسرار الجمال الأخرى لإميليا سبيفاك هنا.
