أخبرت النجوم كيفية تقليل الأحجام في أسبوع.
فاتت الممثلة إيرينا بيجوفا أيام الصيام وقررت ترتيب يوم من الحليب المخمر. تفاخرت الفنانة بأنها وجدت منتجات ألبان لذيذة جدًا. ثم قررت اتباع نظام غذائي على الإطلاق ، الأمر الذي أثار اهتمام المشتركين حقًا.
عرض هذا المنشور على Instagram منشور مشترك في الوقت المناسب
Ropdf
من بين معجبي إيرينا ، كان هناك عدد كافٍ من مؤيدي فقدان الوزن السريع ، الذين قصفوا الممثلة بالأسئلة. كان الجميع مهتمًا بخصائص النظام الغذائي ومدته. وقررت Pegova تخصيص مشاركة منفصلة على مدونتها الشخصية لهذا الموضوع.
"هذا هو نظامي الغذائي (لا أحب هذه الكلمة)! لكني ألاحظ ذلك مع تعديلاتي واستبدالاتي ، فكن حذرًا مع نفسك. أنا أشرب الحليب المخمر بدلاً من الكفير ، ولا أتناول 5 ، لكن أقل من البطاطس … لكن من المهم شرب الكثير من الماء بين الوجبات ، فهذا هو مفتاح النجاح! لذلك: في اليوم الأول ، 5 درنات بطاطس مسلوقة أو مشوية + الكفير ، "بدأت إيرينا قصتها على صفحتها على Instagram.
شاركت قائمتها لمدة أسبوع كامل. لذلك ، بعد يوم البطاطس ، يجب أن يكون هناك يوم صدور دجاج أو ديك رومي ، ثم - لحم خالي من الدهن مسلوق ، ثم سمك خفيف مسلوق. كل منتج 100 جرام فقط في اليوم.
خلال اليوم الخامس ، يُسمح بتناول كيلوغرام واحد من الفواكه والخضروات الطازجة. في اليوم السادس بأكمله ، يمكنك شرب الكفير فقط (حوالي لترين) ، واليوم السابع - فقط المياه المعدنية بدون غاز (لترين).
عرض هذا المنشور على Instagram منشور مشترك في الوقت المناسب
سينجين
اتضح أن مثل هذا النظام الغذائي لا يساعد إيرينا فقط على إنقاص الوزن بسرعة. اعترفت الممثلة داريا بوفرينوفا بأن أيام الصيام هذه ساعدتها أكثر من مرة.
"في وقت من الأوقات ، مارست نظامًا غذائيًا مشابهًا. كان يطلق عليه أيضًا حمية الوادي. فقط الحجم لم يكن 100 ، ولكن 500 جرام في اليوم. 100 غرام - حتى أنا ، مع تغذيتي الهزيلة ، يبدو قليلًا جدًا ، "شاركت الممثلة تجربتها في التعليقات.
