في 6 يناير ، احتفلت عارضة الأزياء بالذكرى السنوية لها. تتميز الصديقة السابقة لكريستيانو رونالدو وبرادلي كوبر بالسحر الطبيعي والمغناطيسية الشخصية وتحتل المراكز الأولى في تصنيف النساء الأكثر جاذبية وأجمل على هذا الكوكب. في عام 2020 ، احتلت عارضة الأزياء الراقية المرتبة الرابعة في قائمة "أكثر 100 امرأة جاذبية في البلاد" وفقًا لمجلة MAXIM.
نجم المنصة أكيد: يبدأ الجمال بموقف تجاه الذات. "لا تحتاج إلى حرمان نفسك من أي شيء وتحب نفسك. عندها سيحبك كل الرجال "- أحد المبادئ الرئيسية للنموذج. سنخبرك كيف تعتني عارضة الأزياء الرائعة وأم ليا البالغة من العمر أربع سنوات بنفسها.
رياضة
مظهر إيرينا شايك المذهل وشخصيتها المثيرة يبهج ويحفز معظم الفتيات. يحتاج البعض الآخر إلى العيش في صالة الألعاب الرياضية من أجل مثل هذا الجسم ، عندما يكون كافياً للعارضة أن تأخذ خمس فصول بيلاتيس قبل الخروج على السجادة الحمراء.
لذلك تذكر الجميع شخصية إيرينا الرائعة في ملابس السباحة بعد أسابيع قليلة من الولادة والذهاب إلى منصة العرض في مدينة كان ، حيث تألق شايك بعد شهر. ردت العارضة في مقابلة "شكرا لك أمي" ، ملمحة إلى علم الوراثة الجيد.
Shayk هو أول عارضة أزياء روسية تظهر على غلاف إصدار Sports Illustrated Swimsuit Edition. يعتبر هذا الظهور في منشور عبادة المعيار الرئيسي للحصول على حالة عارضة الأزياء. وهكذا ، في عام 2011 ، وضعت الفتاة علامة أخرى في قائمة الإنجازات.
على الرغم من الجينات الجيدة والتمثيل الغذائي السريع ، تعتني إيرينا بنفسها وتذهب لممارسة الرياضة. إنها تبحث دائمًا عن توازن بين الرياضة والطعام. في المنزل في نيويورك ، تتدرب الفتاة 3-4 مرات في الأسبوع. شايك يكره الجري ويطلق عليه كابوسه ، ولكن من أجل شخصية جميلة يفرض نفسه أحيانًا.
في الأساس ، تختار إيرينا فصول بيلاتيس وجيو جيتسو. بالنسبة إلى عارضة الأزياء ، من المهم ليس فقط حرق السعرات الحرارية ، ولكن أيضًا عدم الشعور بالملل أثناء التمرين. في Jiu Jitsu ، يمكن استخدام بعض الحركات للدفاع عن النفس ، كما أنها تحل محل تمارين القلب الجيدة وتساعد على التعرق. اكتشف النموذج مؤخرًا التأمل: تساعد العملية على التخلي عن الأفكار غير الضرورية والشعور "باللحظة".
إذا كانت الفتاة على الطريق ، فإنها تتدرب في غرفة فندق: تقوم بتمارين بسيطة بوزنها ، وتعمل على الأرداف والذراعين.
من بين وسائل التسلية المفضلة الاسترخاء أمام التلفزيون.
أحب قضاء الوقت في الاستلقاء على الأريكة. شيء لأكله في بنطال رياضي أمام التلفزيون.
غذاء
إيرينا ليست مؤيدة للوجبات الغذائية ولا تؤمن بفعاليتها. تحاول أن تأكل بشكل صحيح: إنها تشمل السمك والدجاج والسلطات والأعشاب في النظام الغذائي. يمكن تناول البرجر والحلوى ، ولكن ليس أكثر من مرتين في الأسبوع ، وفقط في الصباح. تشرب عارضة الأزياء الكثير من الماء النقي والشاي الأخضر والعصائر الطازجة. وهو مفيد لحالة الجلد والجسم. تبدأ عارضة الأزياء يومها بكوب من الماء مع الليمون.
بالإضافة إلى الأطعمة الصحية ، يشتمل النموذج على كمية كبيرة من الفيتامينات في النظام الغذائي ، بما في ذلك مستحلبات الزنجبيل وفيتامين سي.
الفتاة تحب الطعام اللذيذ. يحتل المطبخ الروسي مكانًا خاصًا بين الأطباق المفضلة: المخللات ، والخل ، والبرش ، والنقانق ، والزلابية ، والحلويات الروسية منذ الطفولة "Bear in the North" و "Golden Key". تنشر إيرينا أحيانًا في الشبكات الاجتماعية صورًا للهدايا التقليدية التي يتم إحضارها إليها في أمريكا. وزيارة جدتها ، الفتاة لا تحرم نفسها من الفطائر محلية الصنع.
"أحب حلويات الأطفال: القليل من السكر لم يضر أحداً"
في ربيع عام 2020 ، في الحجر الصحي في نيويورك ، انجرفت إيرينا في الطبخ: لقد كانت تخبز كعك البسكويت ، الذي أسمته "كاموشكي". أحد المكونات كان الزبدة.
رعاية شخصية
من بين حيل الجمال الوصفات الشعبية.الطقوس المفضلة هي فرك الوجه بمكعب ثلج لإنعاش الوجه وتوفير تأثير شد. تحب إيرينا أيضًا الحمام الروسي وتحاول زيارته مرة واحدة في الأسبوع.
يستخدم النموذج منتجات مضادة للتجاعيد ، ويمكنه وضع قناع للوجه في الطريق إلى المجموعة.
وتدعو الفتاة القاعدة الأساسية إلى تطهير بشرة الوجه وتقوم بذلك مرتين على الأقل في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم مرطبًا ، وأحمر شفاه صحيًا ، وزيت جوز الهند ، وواقيًا من الشمس للوجه ، والذي تستخدمه في أي وقت من السنة. تستخدم إيرينا أيضًا مقشرًا للجسم تصنعه في المنزل: تمزج العسل مع ملح البحر.
قناة حول أنماط الحياة الصحية في البرقية! الإشتراك
