تنفق ملايين النساء حول العالم مبالغ كبيرة كل شهر على العناية بالجمال. يهدف جزء مثير للإعجاب من هذه الأموال إلى الحفاظ على الشباب: كريمات وإجراءات تجميلية باهظة الثمن.
ومع ذلك ، فإن علماء الأعصاب على يقين من أن الشيخوخة يمكن أن تتأخر دون استثمارات مالية ضخمة. المزيد عن أكثر الأساليب فعالية - في مادة "Rambler".
اختر الفراش الحريري
بغض النظر عن مدى حبنا للقطن في الملابس ، عند شراء بياضات السرير ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للموديلات الحريرية. والحقيقة أن القطن له تأثير خشن على البشرة ، مما يجعلك لا تبدو مرتاحًا في الصباح ، بل على العكس ، متعبة. الحرير بدوره يهتم بالجلد بلطف ، مما يساهم في نوم أكثر راحة ويساعد في نفس الوقت على تأخير الشيخوخة.
قم بتضمين فطر البورسيني في نظامك الغذائي
وجد علماء من الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يستهلكون فطر بورسيني بانتظام يشعرون بأنهم أصغر بكثير من أعمارهم. يتحقق هذا التأثير بفضل المواد الخاصة الموجودة في فطر البورسيني - الإرغوثيونين والجلوتاثيون. إنها تحيد الخلايا التالفة ، وتمنع أيضًا عددًا من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان وأمراض الجهاز القلبي الوعائي ومرض الزهايمر.
إتقان اليوجا للوجه
على مدى السنوات القليلة الماضية ، انتشرت العديد من تقنيات "بناء الوجه" بشكل كبير. ولسبب وجيه: من خلال إجهاد المجموعات العضلية وإرخائها باستمرار ، فإنك تزيل التوتر المتراكم خلال اليوم من وجهك ، بل وتصبح أكثر نشاطًا وهدوءًا عاطفيًا. ميزة أخرى لهذه الممارسة هي أنه يمكنك إتقانها بمساعدة مقاطع الفيديو على YouTube.
