إذا ظهرت التجاعيد على وجهك فهل تقدم العمر؟ لكن لا! قد لا يوجد شيء مشترك بين التجاعيد الأولى وشيخوخة الجسم. يعتمد الانعكاس في المرآة إلى حد كبير على نمط الحياة الذي تعيشه المرأة وأين تعيش وكيف تأكل. لنتحدث عن الأسباب الأكثر شيوعًا (والتي غالبًا ما تكون غير متوقعة) لتشكيل التجاعيد!
1. أشعة الشمس الدافئة
يمكن أن تؤدي أشعة UVA ، التي يمكن أن تصل إلى الطبقات العميقة من الجلد ، والأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس ، إلى الشيخوخة المبكرة لجلد الوجه ، ونتيجة لذلك ، ظهور التجاعيد. يقول طبيب الأمراض الجلدية جيروم بوتوزكين ، دكتوراه في الطب ، أن أشعة الشمس تساعد على تقليل إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجسم ، مما يؤدي إلى "تقلص" الجلد. لحمايته ، تحتاج إلى وضع مرطب بعامل وقاية من الشمس 30 كل يوم.
نوافذ المنزل والزجاج الأمامي للسيارة لا تحمي الجلد من التعرض للأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، عند العمل في مكتب مشرق أو الذهاب في رحلة بالسيارة ، يجب ألا تهمل استخدام واقي الشمس.
2. الذين يعيشون في المدينة
أظهرت دراسة نشرت في مجلة طب الجلد الاستقصائي أن النساء اللائي يعشن في المناطق الحضرية لديهن مزيد من التجاعيد والبقع العمرية على بشرتهن مقارنة بالنساء اللائي يعشن في المناطق الريفية لمدة 24 عامًا أو أكثر. تشرح دكتور في العلوم الطبية ، أخصائية الأمراض الجلدية مارال سكيلسي ذلك من خلال التلوث البيئي والوضع البيئي القاسي في المدينة ، مما يؤدي إلى تراكم الجذور الحرة في الجسم ، ونتيجة لذلك ، إلى تدهور حالة الجلد.
3. اليقظة المطولة
أثبت العلماء أن الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل مهم ليس فقط لرفاهيتنا ، ولكن أيضًا لفقدان الوزن. عمل مفيد آخر هو منع التجاعيد. "قلة النوم تغير درجة حموضة الجلد ، مما يجعل الخلايا أقل قدرة على الاحتفاظ بالرطوبة. للحفاظ على بشرتك ناعمة ومتجانسة ، تأكد من حصولك على ما لا يقل عن 6-8 ساعات من النوم يوميًا ، "كما تنصح طبيبة الأمراض الجلدية مارال سكيلسي.
أثناء نومنا ، يتعافى الجسم. إذا ذهبت المرأة إلى الفراش عميقًا بعد منتصف الليل واستيقظت مبكرًا جدًا ، فإن عمليات التجديد لا تتم بالكامل ، وهي محفوفة بأمراض الجلد الالتهابية وحب الشباب.
4. حب البرامج التلفزيونية
يقول العلماء إن تجنب النشاط البدني لصالح مشاهدة التلفزيون أو أي هواية سلبية أخرى يمكن أن يساهم في ظهور التجاعيد. "تحفز التمارين إنتاج الكولاجين ، مما يقلل من احتمالية ظهور التجاعيد" ، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية آن تشاباس. "في الموسم الدافئ ، مارس الرياضة كثيرًا في الهواء الطلق ، بعد وضع واقي من الشمس واسع الطيف على بشرتك."
5. عدم الرغبة في الانفصال عن الهاتف (الجهاز اللوحي)
تعد عادة النظر باستمرار إلى الهاتف أو التحقق من البريد أو الرسائل على الشبكات الاجتماعية أكثر ضررًا مما كنا نعتقد سابقًا. يمكن أن يسبب تجاعيد في منطقة العنق والذقن. يقول طبيب الأمراض الجلدية داندي إنجلمان: "جلد الرقبة رقيق للغاية وأكثر عرضة للشيخوخة من أجزاء أخرى من الجسم". "لتقليل المخاطر المرتبطة باستخدام الأدوات ، تحتاج إلى تقليل وقت استخدامها وشراء مستحضرات التجميل التي تحتوي على الأحماض الأمينية والببتيدات التي تزيد من صلابة ومرونة الجلد ، مما يجعلها تبدو أكثر تناسقًا."
ظهر مفهوم جديد في صناعة التجميل - "الشيخوخة الرقمية". هذا هو الاسم الذي يطلق على تدهور حالة الجلد بسبب التعرض للضوء الأزرق من شاشات الهواتف الذكية والهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.يخترق إشعاع HEV الطبقات العميقة من الجلد ، مما يعطل إنتاج الإيلاستين والكولاجين وحمض الهيالورونيك. حتى يتوصل العلماء إلى تدابير وقائية فعالة ، يوصي أخصائيو التجميل باستخدام الأمصال والكريمات المضادة للأكسدة.
6. المشي في الهواء الطلق
يقول دارا ليوتا ، طبيب جراحة التجميل: "إذا نسيت ارتداء النظارات قبل الخروج في يوم مشمس ، فليس من المستغرب أن يكون لديك خطوط رفيعة بين حاجبيك على شكل الرقم 11 وأقدام الغراب في منطقة العين" … - الجلد حول العين أرق بنسبة 40٪ من مناطق الوجه الأخرى. لحمايتها ، تحتاج إلى ارتداء نظارات شمسية كبيرة الحجم تحجب الأشعة فوق البنفسجية أ و ب.
7. الإكثار من تناول الحلويات في الرجيم
الوجبة التي تحتوي على الكثير من السكريات البسيطة - منتجات الدقيق والحلويات الحلوة والشوكولاتة والحلويات - مليئة بالجليكشن. إنها عملية لا رجعة فيها تمنع قدرة الجلد على التجديد الذاتي والتجديد بسبب تدمير النسيج الضام. يصبح الجلد قاسياً ويفقد مرونته. كما أن المحتوى المنخفض من البروتين في القائمة يعرضها للخطر ، لأن الطعام البروتيني هو "مادة بناء" للجسم. لجعل الانعكاس في المرآة ممتعًا لفترة أطول ، تحتاج إلى تقليل كمية الحلويات في نظامك الغذائي وزيادة تناول البروتين.
"حاول التخلي عن السكر لمدة أسبوعين! ستكون الطاقة على قدم وساق معك ، وستبدأ عملية فقدان الوزن ، وسيتجدد شباب وجهك بشكل ملحوظ ، "توصي كريستينا غولدنبرغ ، طبيبة الأمراض الجلدية.
8. الإجهاد المتكرر
جدول العمل المزدحم والمشاعر الشخصية على جبهة الحب لا تؤثر فقط على صحتك العقلية والعاطفية ، ولكنها تؤثر أيضًا على مظهرك. "يحفز الإجهاد إنتاج هرمون الكورتيزول ، والذي بدوره يقلل من قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة" ، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية مارال سكيلسي. "ابحث عن تقنيات تساعدك في التعامل مع التوتر ، سواء كان ذلك المشي بعد العشاء ، أو الاسترخاء مع الأصدقاء ، أو التحدث إلى معالج."
9. كافي مانيا
كوبان من القهوة يوميًا - هذا هو بالضبط المقدار الذي يمكن للمرأة ، وفقًا للباحثين ، أن تشربه إذا لم ترغب في رؤية التجاعيد المبكرة على وجهها. الحقيقة هي أن القهوة مدر للبول - فهي تجفف الجسم ، مما يجعل البشرة تميل إلى الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإفراط في تناول القهوة يزيد من تركيز هرمون الإجهاد الكورتيزول ، والذي يسرع أيضًا من عملية شيخوخة الجلد.
لكل فنجان من القهوة تشربه ، يجب أن تتناول كوبًا واحدًا من الماء النظيف والبارد. خلاف ذلك ، الجلد الجاف ، والجفاف في نهاية المطاف - لا يمكن تجنبها!
10. حمية منخفضة في الفاكهة والخضروات
الفواكه والخضروات والأعشاب الطازجة هي المصادر الرئيسية للفيتامينات ومضادات الأكسدة في النظام الغذائي. تعمل العوامل البيئية الخارجية والعادات السيئة على تسريع عمليات الأكسدة في الجسم ، وهذا هو سبب تقدم البشرة في السن بشكل أسرع. ومضادات الأكسدة تحيد الضرر جزئيًا ، وبالتالي تحمي جمال البشرة وشبابها. من أجل الحفاظ على بشرة جميلة ، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و E و C في التركيبة ، بالإضافة إلى احتوائها على مضادات الأكسدة الليكوبين واللوتين والبيتا كاروتين. هذه هي التفاح والخوخ والطماطم والجزر والسبانخ وجميع أنواع الملفوف والباذنجان وغيرها من المنتجات.
11. العادات السيئة
تعد عادة التحديق المستمر وشرب المشروبات من خلال القش وتدخين السجائر من الأسباب الشائعة للتجاعيد حول العينين وحول الفم. توضح أخصائية الأمراض الجلدية كريستينا غولدنبرغ: "يؤدي تقلص العضلات النشط إلى تقلص خلايا الجلد ، مما يقلل من مرونتها وتتشكل التجاعيد العميقة بمرور الوقت". بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى انقباض الأوعية الدموية ، وهذا هو السبب في أن خلايا الجلد تتلقى القليل من العناصر الغذائية الحيوية. "هذا يقوض صحة الجلد ويجعله أكثر عرضة للتجاعيد ،" تقول طبيبة الأمراض الجلدية مارال سكيلسي.
أظهر باحثون أجانب أن التجاعيد في زوايا الفم وفوق الشفة العليا لدى النساء المدخنات تظهر قبل 10-15 سنة من تلك التي لا تدخن. يقل تركيز فيتامين سي في الجسم ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تطيل من نضارة البشرة ، لدى النساء المدخنات بنسبة 60٪ عن غير المدخنات.
تعليق الخبراء
آنا بونوماريفا ، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل
لا تعتقد أن التجاعيد سببها فقط الشيخوخة. لسوء الحظ ، يتأثر مظهرهم بعدة عوامل - نشاط التقليد المفرط ، التجعيد المستمر ، انخفاض مرونة الجلد بسبب الرعاية غير المناسبة أو غير المناسبة ، حب حمامات الشمس.
لذلك ، يجب أن تبدأ مكافحة التجاعيد بالوقاية منها - عناية تجميلية عالية الجودة (تشمل التنظيف المنتظم للبشرة ، والتقشير ، والتدليك) ، بالإضافة إلى الاستخدام اليومي للكريمات المحمية بمعامل حماية من الشمس. احمِ بشرتك من التعرض لأشعة الشمس على مدار السنة: في الشتاء والصيف. يكمن الاختلاف في اختيار مستوى الحماية: في الشتاء تكفي 10 وحدات ، في الصيف - حتى 30 ، في إجازة - 50. لا تنس أنه يجب أن يكون هناك تحكم مستمر في تعابير الوجه: إذا كنت تحدق باستمرار في الشمس ، وارتداء النظارات الشمسية.
انتبه لنمط حياتك: العادات السيئة (على سبيل المثال ، التدخين) ، قلة النظام الغذائي ، قلة النوم ، اتباع نظام غذائي غير صحي ، كقاعدة عامة ، لا تؤثر على المظهر بأفضل طريقة ، مما يساهم في تقليل انتفاخ الجلد.
بالطبع ، لن تكون الإجراءات الوقائية وحدها كافية عندما يكون لديك بالفعل تجاعيد. يجب أن يكون النهج تجاههم شاملاً. من الأفضل أن تبدأ بالإجراءات التجميلية التي من شأنها تحسين حالة بشرتك بشكل عام. تعمل طرق مثل التقشير بالليزر الجزئي بشكل رائع هنا ، مما يسمح لك بتجديد شباب البشرة وتنعيمها ، ودورة رفع الترددات الراديوية - ستعزز إنتاج الكولاجين والإيلاستين.
ومع ذلك ، تظل الحقن أكثر الطرق فعالية للتخلص من التجاعيد العميقة في جسر الأنف أو في منطقة الجبهة. بالنسبة للبشرة الناضجة ، فإن حقن المستحضرات المحتوية على توكسين البوتولينوم (البوتوكس ، الزيومين ، ديسبورت) مناسبة. يمنع توكسين البوتولينوم انتقال النبضات العصبية ، مما يؤدي إلى شلل مؤقت في العضلات المسؤولة عن تعابير الوجه. لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة العبوس ، فمن غير المرجح أن تنجح. تعمل حقن البوتوكس لمدة ستة أشهر. من أجل التخلص تمامًا من التجاعيد وعودة العبوس على الجبهة ، يجب تكرار الإجراء عدة مرات.
للأسف ، التجاعيد لا تظهر فقط على الجبهة. لكن يجب أن يكون نهجهم في مناطق أخرى من الوجه مختلفًا تمامًا. على سبيل المثال ، لا تظهر الطيات الأنفية بسبب العادة السيئة المتمثلة في العبوس ، ولا تظهر بسبب حروق الشمس المفرطة. الطيات الأنفية الشفوية هي نتيجة لتدلي الجاذبية (تدلي الأنسجة الرخوة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر). لذلك ، من الضروري هنا عدم التخلص من التجاعيد ، ولكن لتجديد الحجم ، وبالتالي تنعيم التجاعيد بمساعدة مواد حشو تعتمد على حمض الهيالورونيك. لا تسمح هذه الطريقة بجعل التجاعيد مرئية فحسب ، بل تتيح أيضًا منح البشرة مظهرًا صحيًا ومهذبًا بسبب عمل حمض الهيالورونيك الذي تتمثل مهمته في ترطيب البشرة وزيادة تورمها وتحفيز إنتاجها بنفسها. الكولاجين والإيلاستين. تعطي حقن حمض الهيالورونيك تأثير شد واضح على الفور تقريبًا.
تعليق الخبراء
سونا كوتشاروفا ، أخصائية الأمراض الجلدية
تظهر التجاعيد لعدة أسباب. أولاً ، الشيخوخة البيولوجية. مع تقدم العمر ، تقل المواد والمكونات المسؤولة عن شباب ومرونة الجلد في الجسم. وتشمل الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك. أصبحت تعابير الوجه النشطة أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد ، والتجاعيد الشبكية ، والطيات الأنفية الشفوية ، والتجاعيد حول الفم والجبهة.
ثانيًا ، شيخوخة الجلد: التعرض المفرط للشمس أو أسرة التسمير ، خاصة إذا كنت لا تستخدم واقي الشمس ، يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة ثالثًا ، طريقة الحياة "المؤذية". الغذاء والتوتر والكحول وقلة النوم - لها تأثير قوي على مظهرنا.
من الممكن والضروري إزالة و / أو منع التجاعيد بمساعدة الإجراءات التجميلية والرعاية المنزلية المناسبة.
1. لا تكن كسولاً واذهب إلى طبيب الجلدية والتناسلية. في كثير من الأحيان ، يُجري الأطباء استشارات مجانية ، حيث يمكنك أن تسأل الطبيب عن الإجراءات التي تحتاجها وكيفية العناية المناسبة ببشرتك في المنزل.
2. البوتوكس ، ديسبورت ، ريلاتوكس ، زيومين هي الأدوية الأكثر شهرة في علاج البوتولينوم. عملية "سد" عضلات الوجه ، ونتيجة لذلك تختفي التجاعيد في منطقة العين والجبهة لفترة طويلة (حوالي عام). في الوقت نفسه ، يتم الحفاظ على تعابير الوجه تمامًا.
3. التنشيط الحيوي - "حقن الجمال". يحتوي على حمض الهيالورونيك للمساعدة في تجديد شباب البشرة من الداخل.
هذه ليست سوى عدد قليل من الأسلحة العديدة الموجودة في ترسانة مكافحة التجاعيد. اعتني بنفسك ، كن شابًا وجميلًا!
تعليق الخبير إيلينا كونستانتينيدي ، أخصائية الأمراض الجلدية والتناسلية ، رئيس قسم التجميل في عيادة موسكو
يمكن تقسيم أسباب ظهور التجاعيد إلى عدة مجموعات:
أسباب وراثية أو خلقية - تعابير الوجه النشطة ، التي تسبب الظهور المبكر لتجاعيد الوجه ، سوء الإطباق الذي يشكل تجاعيد حول الفم ، الوضع السيئ ، يؤثر على الظهور المبكر للتجاعيد في منطقة الذقن والرقبة.
ظهور التجاعيد بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر - انخفاض في لون عضلات الوجه والجلد ، وترقق عظام الجمجمة ، والتغيرات في المفصل الصدغي الفكي ، وتنخر العظم في العمود الفقري العنقي.
العادات السيئة هي السبب الرئيسي لظهور التجاعيد المبكرة.
ما العادات التي تؤدي إلى تكون التجاعيد؟
النوم الخاطئ (مع وجهك في الوسادة ، على جانبك ، مع وسادة عالية) - يؤدي إلى طيات الجلد المعتادة ، والتي تتحول بسرعة إلى تجاعيد ثابتة - من الأفضل أن تنام على ظهرك. نظام الشرب غير المنتظم وغير الكافي - تتجعد البشرة المصابة بالجفاف بسرعة. من الضروري شرب ما لا يقل عن 2 لتر من مياه الشرب النظيفة يوميًا. تعتبر التغذية غير السليمة مع غلبة الوجبات السريعة أحد أهم أسباب شيخوخة الجلد والجسم كله - نتيجة للجلوكيشن (حدوث الروابط المتقاطعة في ألياف الكولاجين والإيلاستين) ، تظهر التجاعيد المبكرة وظهور التجاعيد. يتم تقليل لون البشرة بشكل حاد. قلة النوم المزمنة والتعب المزمن - يشيخ الجسم بسرعة تحت الضغط ، والذي ينعكس بشكل أساسي على الوجه. العناية غير السليمة بالبشرة - الجهل بالمبادئ الأساسية للعناية بالبشرة (التطهير ، الترطيب ، الحماية) يؤدي إلى ظهور التجاعيد في وقت مبكر. حروق الشمس - يؤدي تلف الجلد بالأشعة فوق البنفسجية إلى تدمير الكولاجين والإيلاستين في الجلد والتجاعيد العميقة. التدخين - يسبب ضررًا للجلد لا يمكن إصلاحه ، وهناك مصطلح طبي - "جلد المدخن" - عندما يتعلق الأمر بالجلد الباهت مع التجاعيد المبكرة والأوعية الدموية المتوسعة.
كيف تتغلب على التجاعيد في العيادة؟
يقدم التجميل الطبي العديد من الطرق الفعالة لمكافحة التجاعيد:
الحشو - غالبًا ما تستخدم المستحضرات التي تعتمد على حمض الهيالورونيك الشبكي ، مما يعطي تصحيحًا حجميًا ممتازًا للتجاعيد العميقة والسطحية ويتم التخلص منه تدريجياً من الجسم في غضون 1-1.5 سنة ، وبعد ذلك يمكن تكرار الإجراء. Plasmolifting - حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية الخاصة بك يؤدي إلى تحسين جودة الجلد وتنعيم التجاعيد. تصحيح التجاعيد المحاكية باستخدام توكسين البوتولينوم من النوع A (البوتوكس ، ديسبورت ، ريلاتوكس ، زيومين) هو تقنية مثالية لتنعيم تجاعيد الجبهة والحواجب والتجاعيد حول العينين.التقشير الكيميائي (السطحي والمتوسط) - يزيل التجاعيد الدقيقة ويحسن البشرة. التنشيط ، إعادة الجلد - تقنيات الحقن القائمة على الإدارة المستهدفة للأدوية النشطة داخل الأدمة التي تحفز الخلايا الليفية الخاصة بها ، ونتيجة لذلك ، تزيل التجاعيد. رفع الترددات الراديوية - نتيجة لتسخين الأنسجة العميقة ، تتخثر ألياف البروتين ، والتي ، عند الانقباض ، تشد البشرة وتنعيمها. تساهم إجراءات العناية التجميلية في ترطيب البشرة بعمق ، وزيادة الدورة الدموية ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تنعيم التجاعيد. الليزر والتجديد الضوئي - تقنيات ضوئية تعمل في أعماق البشرة وعلى سطحها ، وتعمل على تنعيم التجاعيد وتجديد شباب البشرة من الداخل والخارج. شد الخيوط - بسبب حركة وتثبيت الأنسجة بخيوط مشقوقة ، يحدث تجانس جميل وطبيعي للتجاعيد.
وبالتالي ، على الرغم من أن شيخوخة الجسم هي عملية طبيعية ، يمكننا بسهولة إبطائها ، وعندما تظهر التجاعيد الأولى ، يمكنك دائمًا العثور على التقنية الصحيحة والمريحة التي تسمح لك بتنعيم التجاعيد لفترة طويلة.
