ماذا تفعل مطربة مشهورة لتبدو أصغر من عمرها بكثير.
لا يفوتك أي تمرين
jlo
جينيفر لوبيز ليست واحدة من هؤلاء المشاهير الذين يتحدثون عن مآثرهم الرياضية على وسائل التواصل الاجتماعي كل يوم. في الوقت نفسه ، لا أحد يشك في أن المغنية تبذل الكثير من الجهد لجعل جسدها يبدو لائقًا وشابًا. قالت لوبيز في مقابلاتها إنها تمارس الرياضة لمدة ساعة على الأقل كل يوم. في الوقت نفسه ، يحاول المغني الجمع بين تمارين القلب وتمارين القوة واليوجا والبيلاتس والتأمل.
قالت جينيفر أكثر من مرة ، بالطبع ، لديها أيام لا تريد فيها الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية على الإطلاق ، لكنها في مثل هذه الحالات لا تنغمس في نفسها ، وتعترف بأنها لم تندم أبدًا على اختيارها لصالحها. تحت التدريب.
يأكل الكثير من البروتين والخضروات
في هوليوود ، يُطلق على لوبيز مازحا اسم التجويف. والحقيقة أن المغني لا يدخن ولا يشرب الكحول ويتخلى منذ فترة طويلة عن القهوة والحلويات. في الوقت نفسه ، لا يمكن أن يطلق على نظامها الغذائي نظام غذائي ، تأكل جنيفر بشكل متوازن وبدون نقص في السعرات الحرارية.
"أنا آكل الكثير من الخضار الخضراء ، والهليون ، وبراعم بروكسل ، والقرنبيط ، واللفت."
"البروتين هو منقذي عندما أريد شيئًا ضارًا. يشبع بسرعة ويشكل وقودًا لعضلاتي."
يشرب الكثير من الماء
يشرب المغني أكثر من ثمانية أكواب من الماء النقي يوميًا. لوبيز واثقة من أنها تساعد بشرتها على البقاء ليونة. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري ببساطة تناول مشروب وفير في حالتها ، لأنها تمارس الرياضة كل يوم.
"أشرب الكثير من الماء ، خاصة قبل التدريب. وبعد ذلك يمكنني تحقيق أقصى استفادة من التمرين."
Depositphotos.com
يحاول أن يكون في الشمس أقل في كثير من الأحيان
يعلم الجميع أن الأشعة فوق البنفسجية تكسر الكولاجين وتضعف مرونة الجلد ، مما يساهم في الشيخوخة المبكرة. لهذا السبب تحاول جينيفر ألا تكون في الشمس وترتدي دائمًا واقيًا من الشمس.
jlo
لماذا تبدو بشرتها داكنة في كثير من الأحيان؟ تحب لوبيز مظهر البشرة السمراء ، لذا منحتها فنانة المكياج وخبيرة التجميل لون برونزي عالي الجودة للوجه والجسم.
ينظف البشرة دائمًا
jlo
القاعدة الذهبية لجنيفر لوبيز هي تنظيف بشرتك دائمًا من المكياج وغسل وجهك بانتظام بعد ممارسة الرياضة لفتح المسام المسدودة. سر آخر: المنتجات التي تحتوي على حمض الجليكوليك في التركيبة. يعمل كمقشر: يقشر الجلد ويجدد الخلايا ، بالإضافة إلى أنه يعزز التجدد ، مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنا وأكثر صحة.
ينام كثيرا
المغني على يقين من أن الرياضة والتغذية السليمة والرعاية لن تكون فعالة إذا كان هناك القليل من النوم.
يعترف لوبيز: "لكي أشعر بالراحة ، أحتاج إلى 9-10 ساعات من النوم. أو 8 ساعات على الأقل".
