الوقت يمر بسرعة ، ولكن كم تريد أحيانًا إيقافه من أجل الحفاظ على الشباب والجمال لفترة أطول. بالطبع ، هذا غير ممكن ، ولكن هناك طرق أخرى لإبطاء الشيخوخة. أحدهم يتبع حمية دكتور بوكنجر. سوف يخبرك Rambler عن مبادئه الرئيسية.
طريقة د. بوشنجر هي محاكاة سريعة تعتمد على التغذية الكربوهيدراتية (عصائر الخضار والعسل ومرق الخضار). يتم استكمال النظام الغذائي ، إذا لزم الأمر ، بالبروتينات في شكل منتجات الألبان ، وكذلك المعادن والفيتامينات والعناصر النزرة. يعزز هذا النظام الغذائي الإزالة الفعالة للسموم والسموم من الجسم ، فضلاً عن تطبيع الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، يعد النشاط البدني المعتدل جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي ، على سبيل المثال ، رياضة مشي النورديك ، وإجراءات المياه.
فوائد الصيام العلاجي حسب بوشنجر:
- التخلص الآمن من الأرطال الزائدة ؛
- ترميم الجهاز الهضمي.
- تعبئة قوية لقوى التجدد في الجسم ؛
- تحسين أداء جهاز المناعة.
- تطبيع القاعدة الحمضية والتوازن الهرموني ؛
- الوقاية من السرطان والشيخوخة.
- ارتفاع المزاج وانفجار الطاقة.
في صيام Buchinger ، يكون يومًا ما فاكهيًا ، حيث يُسمح باستهلاك الفاكهة بكميات معينة. في فترة ما بعد الظهر في وقت الغداء ، عند الصيام وفقًا لـ Buchinger ، يوصى بشرب مرق الخضار. مع المرق ، تدخل المعادن الضرورية للنشاط الحيوي إلى الجسم ، كما يتم استبعاد زيادة درجة حموضة الدم. يتم إفراز اليوريا وحمض البوليك ، اللذان يدخلان مجرى الدم نتيجة لانهيار وحركة الرواسب غير المرغوب فيها ، عبر الكلى إلى الخارج.
في المساء ، خلال صيام بوشنجر ، يُسمح بشرب عصير الفاكهة (كوب واحد يوميًا) ، وهو أمر ضروري لتزويد الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة للحفاظ على استقرار مستويات الإلكتروليت في جميع أنظمة السوائل في الجسم و لتحمل عملية الصيام بشكل أفضل. لا تبتلع مرق الخضار وعصير الفاكهة في جرعة واحدة. يجب أن "تؤكل" ، أي أن يتم امتصاصها بجرعات صغيرة ، ويفضل أن تكون في ملاعق صغيرة.
إجمالي كمية السوائل التي تشربها يوميًا لا تقل عن ثلاثة لترات ، مما يسهل على الكلى والأمعاء والجلد والرئتين. ينصح بشرب شاي الأعشاب والمياه المعدنية مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل في الصباح ووقت الغداء.
بالإضافة إلى ذلك ، توفر الطريقة لتنظيف الأمعاء ومرحلة طويلة إلى حد ما من الانتعاش الغذائي. بعد الانتهاء من البرنامج ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال تحميل المعدة. في اليوم الأول ، يمكنك تناول حبتين إضافيتين من التفاح وأربع حبات من المكسرات وحساء البطاطس. امضغ ببطء واستمتع بكل قضمة. في اليوم الثاني ، أضيفي القليل من العصيدة ، كومبوت الفاكهة ، البطاطس ، الجبن ، الخضار النيئة أو حساء الفواكه والخضروات. كل يوم ، يمكنك زيادة كمية الطعام بعناية شديدة ، والاستماع بعناية إلى مشاعرك الداخلية.
من المهم أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أنه من الأفضل اختيار قائمة الصيام العلاجي وفقًا لـ Buchinger بشكل فردي ، بناءً على خصائص جسمك. سيساعدك طبيب مؤهل في ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتأكد من أن النظام الغذائي لا يؤذيك في حالة وجود موانع.
