لم يكن فقدان الوزن الزائد بالنسبة لها مسألة مظهر بقدر ما هي مسألة صحية. بخلاف ذلك ، كانت معرضة لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل وأمراض أخرى.
تتذكر الأمريكية أنيا تايلور البالغة من العمر 26 عامًا في ذلك الوقت: "كنت أعرف أنني لست بصحة جيدة". قبل ثلاث سنوات فقط ، كان وزنها حوالي 150 كيلوغرامًا بارتفاع 167 سم ، ولم يختف حب الشباب من وجهها ورقبتها ، وتعطلت الدورة الشهرية ، وكانت ركبتيها مؤلمة باستمرار.
goodhouse.ru
توقع الطبيب الذي تحولت إليه أنيا مشاكل خطيرة لها بسبب التهاب المفاصل ، إذا لم تجد القوة لفقدان الوزن. حقيقة أنها أضافت 50 كيلوجرامًا في عام كان سببها أول تجربة للحياة المستقلة.
تتذكر أنيا "بدون أي قيود ، أكلت كل ما أريد. لكنني أردت أن تكون دهنية وضارة".
كانت دائمًا أكثر بدانة قليلاً من صديقاتها وكانت تعتبر نفسها "كبيرة". وعلى الرغم من أن الفتاة كانت تكره شراء الملابس من متاجر الدهون ، إلا أنها أقنعت نفسها بأن وزنها ليس مشكلة. نتيجة لذلك ، أدى ذلك إلى حقيقة أنها في سن 22 تم تشخيصها بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، حيث تتعطل وظائف المبيض والبنكرياس.
goodhouse.ru
في ديسمبر 2015 ، أدركت أنيا أنها بحاجة إلى التخلص من الوزن الزائد ، لكنها لا تعرف من أين تبدأ.
"عندما تكون لديك مشاكل صحية ، من الصعب للغاية الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. إنه أمر أكثر صعوبة مما يعتقده الناس."
في فبراير ، ذهبت إلى أول تمرينات لها وبدأت في نفس الوقت في تناول الطعام بشكل صحيح: هناك خضروات وبروتين أكثر من الكربوهيدرات.
goodhouse.ru
بحلول ديسمبر / كانون الأول 2016 ، كانت قد فقدت 45 كجم. اختفت آلام الركبة ، وعادت الدورة الشهرية. بدأ المظهر أخيرًا في إسعادها. أثناء التدريب ، تمكنت Anya من التغلب حتى على أحداث الحياة الصعبة دون اضطرابات كبيرة: فراق خطيبها والذهاب إلى وظيفة جديدة دون مقاطعة دراستها الجامعية.
"هناك العديد من المشاكل التي تواجهنا الحياة. لكن يجب التغلب عليها" ، كما تقول.
هدفها للأشهر القادمة هو خسارة حوالي 20 كيلوغراماً إضافية. بالنسبة لها ، صاغت أنيا ثلاثة مبادئ رئيسية تساعدها في مكافحة الوزن الزائد.
1. افعل ما تريد
أصبحت دراجات التمرين نوع النشاط المفضل لديها - بفضلهم وقعت أنيا في حب اللياقة البدنية. من غير المجدي أن تجبر نفسك على قضاء بعض الوقت في مهنة غير محببة - عاجلاً أم آجلاً ستتركها على أي حال.
2. تحديد أهداف قابلة للتحقيق
لا تحاول التخلص من كل الجنيهات التي تراكمت لديك مرة واحدة. يعد فقدان الوزن عملية تدريجية ، وسيضيف تحقيق أهداف وسيطة صغيرة دافعًا لك فقط.
3. البحث عن شركة
في صالة الألعاب الرياضية ، التقت أنيا بالعديد من الأصدقاء الذين ساعدوها على عدم ترك ما كانت قد بدأته في منتصف الطريق. دعمتها في الأوقات الصعبة وشجعتها على اتباع أسلوب حياة صحي.
