يمكنك استخدام تمارين العضلات لجعل وجهك أكثر إيجابية وانفتاحًا وداعمًا. كيف بالضبط ، قالت تاتيانا مامونوفا ، مدربة بناء الوجه ، لراديو سبوتنيك في مقابلة.
غالبًا ما ننظر إلى شخص ما ويمكننا تخمين مزاجه تقريبًا. إذا تم تجميع الحاجبين معًا ، فإن الشفتين ملقاة ، على الأرجح ، إنه غاضب وغير سعيد. إذا ابتسم الشخص ، فمن المرجح أنه يشعر بالرضا. وقالت تاتيانا مامونوفا إنه مع تقدم العمر ، يكون لدى الشخص تعبير وجه معين.
"عندما تكون العواطف ثابتة ، تدخل العضلات المسؤولة عن انعكاس هذه المشاعر في تشنج ويتم إصلاحها. إذا كان الشخص غالبًا ما يكون حزينًا أو مرهقًا أو مرهقًا ، فغالبًا ما تكون زوايا الفم متدلية أو تجعد الحاجب أو توترًا حول يظهر الأنف على طول الخط الأنفي. طيات ، مثل هذه الابتسامة الرافضة على الوجه "،
- تاتيانا مامونوفا قالت لراديو سبوتنيك.
يمكنك العمل مع عضلات الوجه وتصحيح "القناع العاطفي" ، مدرب بناء الوجه متأكد.
"هناك مفهوم للتحكم في التقليد - نحن نراقب عاداتنا السيئة في المحاكاة: أي العضلات مثقلة بالأعباء ، وغالبًا ما يتم تشغيلها. إذا سيطرنا عليها بوعي ، يمكننا تغيير تعبيرات وجهنا ، والتخلص من عادة العبوس ، والاسترخاء في العضلات التي تنزل زوايا الفم. عضلات نشطة بشكل غير كاف. يمكنك أيضًا التدريب والضخ "،
- قالت تاتيانا مامونوفا.
من الأفضل إيجاد مدرب يقوم بالتمارين بشكل صحيح. ولكن هناك نوعان من المتطلبات الرئيسية.
"أولاً ، يجب ألا تظهر التجاعيد الجديدة على الوجه أثناء التمرين. المعيار الثاني هو أنه من الجيد عندما يعمل التمرين مع عضلة واحدة ، وليس على الفور مع سلسلة من العضلات ،"
- قال مدرب بناء فيسبوك لراديو سبوتنيك.
