لم يكن الطقس في شهر يونيو ينغمس بشكل خاص في سكان موسكو ، ولكنه الآن دافئ أخيرًا ، وبدأ سكان المدينة في احتلال شواطئ العاصمة على نطاق واسع. الجميع يريد جزءًا من شمس الصيف وتانًا رائعًا كهدية. ولكن هل نحن على حق؟ كيف تستمتع بالشمس دون أن تصبح رهينة لقوالبك النمطية - في مادة البوابة Moscow 24.
كثير من الناس على استعداد لإعطاء كل شيء للسمرة بشكل أسرع وإعطاء البشرة لون الشوكولاتة بنسبة 90٪ من الكاكاو. ولكن في محاولة للبحث عن "الأكثر راحة" بين زملائهم ، يتجاهل سكان موسكو القواعد البسيطة للحماية من أشعة الشمس أو يستخدمون "طرقًا شعبية قديمة ولكنها خاطئة للدباغة". نحن نعرض التخلي عنهم مرة واحدة وإلى الأبد.
لذا ، ما لا تحتاج إلى فعله في الشمس:
1. تشمس حتى حالة "الدجاج المشوي". في الأيام المشمسة الأولى أو الذهاب في إجازة ، يحاول الكثيرون على الفور الحصول على أقصى درجات السمرة ويظلون في الشمس لعدة ساعات متتالية.
نصيحة: من المهم تناول وقتك في الشمس. في الأيام الأولى ، من الأفضل أن تقصر نفسك على عدة مخارج تحت الشمس المفتوحة - كل منها لمدة 15-20 دقيقة. من المهم أيضًا تحديد نوع الجلد. إذا كان لونه أبيض شاحبًا ، فعليك استخدام واقٍ من الشمس بمستوى حماية قصوى - من SPF 50 إلى SPF 70. وإلا فإن SPF 30 مناسب.
2. أخذ حمام شمس في الماء. يعتقد الكثير من الناس أن التواجد في الماء يمنح الجسم سمرة أفضل. في الواقع ، يعمل الماء كعدسة لأشعة الشمس ، ويتم تضخيم تأثير التأثير في بعض الأحيان. ولكن في الوقت نفسه ، يزداد خطر التعرض للحرق أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الماء يغسل عوامل الحماية ، ويترك بشرتك بمفردها مع الشمس.
نصيحة: أخذ حمام شمس في ظلال الأشجار ، لأن الأوراق تنقل الأشعة فوق البنفسجية ، لذا فإن السمرة ستظل أكثر سلاسة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتجنب تهيج العين من أشعة الشمس الساطعة.
3. استخدم كريم وقائي فقط في الأيام المشمسة. هناك اعتقاد خاطئ بأنه في حالة وجود سحب وسحب في السماء ، فلا داعي لاستخدام الكريم. هذا ليس صحيحا. تنقل الغيوم 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، ولا يشعر الشخص بحرق الشمس ، لذا تزداد احتمالية احتراقها بشكل كبير.
نصيحة: استخدم دائمًا واقيات الشمس على الشاطئ وعندما تكون بالخارج لفترات طويلة من الوقت ، حتى لو كانت هناك غيوم عاصفة في السماء ولا يوجد أمل في الضوء.
4. استخدام الطعام والمنتجات غير الطبية الأخرى لحروق الجلد. كل ما يستخدمه الناس لمنع آثار حروق الشمس. ظهرت شائعة شائعة بفكرة وضع القشدة الحامضة والزبدة وحتى الزبادي على الجلد. يحاول الأشخاص الشجعان بشكل خاص تليين الحروق بسائل اجتاز بالفعل جميع مراحل الجهاز الهضمي في أجسامهم.
نصيحة: في حالة الإصابة بحروق الشمس ، فإن الخطوة الأولى هي وضع ضغط مبلل على المنطقة المصابة. يمكن أن تكون منشفة بسيطة مغموسة في ماء بارد. ثم من الضروري استخدام عوامل خاصة مضادة للحروق والتئام الجروح ، والتي تُباع في مجموعة كبيرة من الصيدليات. إذا ظهرت بثور على الجلد وبدء دوار ، ترتفع درجة الحرارة ، هناك حاجة ملحة لاستشارة الطبيب.
5. ترك الأطفال يمرحون وهم عراة في الشمس. بالطبع ، جرعة صغيرة من الأشعة فوق البنفسجية مفيدة للأطفال الرضع وغالبًا ما يصفها الأطباء. لكن نشاط الشمس في الصيف مرتفع للغاية بحيث يمكن أن يؤذي طفلك بسهولة. يتم تقديم توصيات لحماية الأطفال من الشمس من قبل أليكسي بيزيمياني ، رئيس قسم الإسعاف الاستشاري للطوارئ:
كيف تساعد الشخص المصاب بضربة الشمس؟ إذا رأيت أن شخصًا قد أصيب بالمرض في الشمس أغمي عليه ، فالخطوة الأولى هي عزله عن الآخرين. بعد كل شيء ، إذا كان هناك الكثير من الناس حولك ، فيمكنهم ببساطة أن يدوسوه.بعد ذلك ، تحتاج إلى نقل الضحية إلى الظل ومساعدته على اتخاذ وضعية الجلوس. تأكد من ارتداء قبعة عليه وفك أزرار قميصه ليسهل على الشخص التنفس. إذا كان الضحية فاقدًا للوعي ، فمن الضروري تسليمه إلى وضع التعافي (ثني إحدى ركبتيه وذراعًا في المرفق ووضعه على جانبه) ، واستدعاء سيارة إسعاف أو فريق طبي على الشاطئ.
باتباع القواعد البسيطة ، يمكنك حماية نفسك وأحبائك من الآثار السلبية للشمس. ثم الصيف سوف يجلب لك فقط المشاعر السارة وتسمرة برونزية خفيفة ، وليس جلد الثعبان الذي سيقشر لفترة طويلة.
ناتاليا لوسكوتنيكوفا
