المحتويات 1. لديك أعداء 2. الجلد إسفنجة 3. يمكن تصفيف الشعر في دقيقتين 4. شامبو جاف = تصفيف مثالي 5. أحمر الشفاه اللامع هو أفضل لهجة 6. التطهير اللطيف رائع! 7. الليل هو وقت الجمال 8. النوم على ظهرك 9. 10- قلم أبيض يزيل الحرمان من النوم. مرطب الشفاه هو أفضل منتج 11. الجميع يحتاج البروبيوتيك 12. مكيف يشفي الشعر 13. الشيب ليس سببا للذعر 14. أي ماسكارا تفصل الرموش 15. الحواجب الواسعة هي الأفضل دائمًا 16. مكياج العيون الفعال يتطلب 3 منتجات فقط 17. لا يوجد ظل مثالي 18. أقنعة الوجه - الاستلقاء فقط 19. العناية بالعيون 1 + 120. يجب أن يكون المصل مكملا للعناية 21. الريتينول هو أفضل صديق لك 22. 23- الحقن ليست مخيفة. ملمعات الأظافر تحب البرد 24. 25- العناية بفروة الرأس. التدليك المنتظم رائع 26. حُكم تيكوشيا خطير 27. الدش المتباين - محارب ضد السيلوليت 28. 29- لا ينفصل عن النظارات الشمسية والكريم. 30- الفحص في الوقت المناسب هو سر الصحة. الجمال يأتي من الداخل
استيقظ ، تمدد ، ارفع! هذه هي الطريقة التي تبدأ بها الفتيات النشيطات "في الثلاثينيات من العمر" يومهن ليبدو بمظهر جميل ويشعرن بتحسن. إذا كنت أيضًا في أفضل عمر ، فقد حان الوقت لتبني عاداتهم الجيدة ، وكذلك الرسومات في دفتر ملاحظات - كيف تبدو شابًا وحيويًا خلال الثلاثين عامًا القادمة!
1. لديك أعداء
ومع ذلك ، قالت كوكو شانيل بشكل صحيح: في سن الثلاثين نحصل على الوجه الذي نستحقه. إذا لم تذهب بعد العمل في المكتب إلى صالة الألعاب الرياضية ، بل ذهبت إلى المقهى وجلست هناك لمدة نصف الليل لتتذوق النبيذ ، فهل من المستغرب أن يزورك الانتفاخ في صباح اليوم التالي؟ وليس فقط هم! اعرف أعدائك: قلة النوم المزمنة ، التدخين والكحول ، لترات من القهوة ، مشروبات الطاقة وإهمال مستحضرات التجميل الواقية من الشمس.
2. الجلد إسفنجة
إذا كنت تريد أن تظل بشرتك دائمًا منتعشة وشابة ، تعامل معها كإسفنجة تمتص كل ما تلامسه. أولاً ، ضعي منتجات العناية بالبشرة الخفيفة - السوائل والأمصال والمواد الهلامية ، ثم "احكميها" بقوام أثقل - المرطبات والكريمات المغذية. إذا قمت بوضع كريم نهاري وسيروم مضاد للأكسدة في الأعلى ، فلن ترى التأثير!
3. يمكن عمل التصميم في دقيقتين.
تقول الجميلة راشيل زولدان ، التي تكتب في مجلات لامعة أجنبية ، إنه خلال عملها بأكمله كمحررة تجميل ، كانت إحدى الحيل مفيدة لها حقًا. سمح لها بتقصير وقت تصفيفها من 30 دقيقة إلى دقيقتين. لتصفيف شعرك بشكل جميل ، تحتاج إلى ربط ذيل حصان عالي ، وتقسيمه إلى 4 أجزاء متساوية ، ولف كل جزء بملقط ورشه بالورنيش. بمجرد أن يبرد كل تجعيد ، يمكنك ترك شعرك يهدأ!
4. الشامبو الجاف = تصفيف مثالي
الأمر بسيط: لم يكن لديهم وقت لغسل شعرهم ، قاموا بعمل بعض "الكود البريدي" ، وانتظروا قليلاً وقاموا بتمشيطه. ها هو - سر جمال بسيط ومبتكر.
5. أحمر الشفاه اللامع هو أفضل لهجة
"أحمر الشفاه الجريء هو منتج التجميل الوحيد الذي يجب أن تأخذه إلى جزيرة صحراوية ،" مزحة فنانو المكياج. ويمكن فهمها! شفاه محددة بدقة ولون ساتان موحد يحولان على الفور المرأة القبيحة إلى ملكة. ارتدي ألوانًا مشرقة وعصرية - أحمر ، أرجواني ، مرجاني ، توت أزرق ، ومع ذلك ، عليك أن تجد لونك الخاص!
6. التطهير اللطيف عظيم!
يعمل الحليب أو الكريم أو ماء ميسيلار أو زيت الغسيل المحبب للماء على تنظيف البشرة بلطف عن طريق إذابة المكياج وإزالة بقايا المكياج. في الوقت نفسه ، لا تجف ولا تشد الجلد ولا تنتهك حاجز الهيدروليبيد. توقف عن فرك بشرتك - يمكنهم فعل ذلك دون ضغطك. وكمكافأة ، سيقومون بإعداد الوجه لمزيد من العناية ، مما يزيد من فعالية المنتجات التطبيقية اللاحقة.
7.الليل هو وقت الجمال
تحتاج إلى النوم في الليل ، وتعتني بجمالك أيضًا. استخدم المنتجات الليلية الخاصة - السيروم المنعش ، رقع العين المرطبة ، الأقنعة الليلية المضادة للشيخوخة تشير الأبحاث إلى أن الحرمان من النوم يجعل الجلد متعبًا وجفافًا ، كما تقول طبيبة الأمراض الجلدية جيسيكا وو ، وتهدف إلى النوم لمدة 7-9 ساعات يوميًا.
8. نم على ظهرك
وربما يكون هذا هو السر الرئيسي للجمال. النوم مع وجهك في الوسادة ويمتد الجلد ، ويضيف التجاعيد ، ولهم - أيضًا انتفاخ تحت العينين.
9. قلم رصاص أبيض يمحو قلة النوم
لا توجد طريقة أفضل لإخفاء آثار قلة النوم على وجهك من استخدام قلم تحديد أو قلم رصاص. سلط الضوء على الزوايا الداخلية للعينين ، وسترى - الانعكاس في المرآة سيصبح مثاليًا. إذا لم يكن لديك قلم رصاص ، استخدمي ظلال عيون بيضاء أو فضية وضعيه برفق باستخدام فرشاة رفيعة.
10. مرطب الشفاه هو أفضل منتج
ربما ليس "الأفضل" ، لكنه عالمي بالتأكيد! بمساعدتها ، لا يمكنك ترطيب شفتيك فحسب ، بل يمكنك أيضًا علاج التآكل أو لدغة البعوض ، أو إبراز وجهك دون استخدام أداة تمييز ، أو تسليط الضوء على الرموش أو تشكيل حاجبيك. يمكنك فعل أي شيء باستخدام البلسم ، سيكون مفيدًا في كل مكان!
صبغة زيت العناية المثالية طوال اليوم من إيفلين كوزماتيكس
- يحتوي على زيوت نباتية طبيعية.
- له ظلال مصبوغة غنية.
- يعطي تغطية مثالية وينعم التجاعيد على بشرة الشفاه.
التكلفة التقريبية 162 روبل.
مجموعة طلاء أظافر أورلي نيون إيرث
- 6 ورنيش مصطبغة ساطعة لتجسيد اتجاهات مانيكير صيف 2018.
- سهل الاستخدام ومقاوم.
- هذا هو العناية والجمال في زجاجة واحدة.
التكلفة التقريبية من 250 روبل. لزجاجة واحدة.
احمر شفاه ماري كاي شاينينج جل
- تغطية مثالية للشفاه وراحة مضمونة.
- لديها جزيئات عاكسة في التكوين.
- يحتوي على مكونات العناية والزيوت الطبيعية.
التكلفة التقريبية 800 روبل.
11. البروبيوتيك التي يحتاجها الجميع
الزراعة الدقيقة الحية في الزبادي ومنتجات الألبان الأخرى لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي. تعمل أمعائك مثل الساعة ، وتبدو رائعًا.
12. مكيف يشفي الشعر
يجب استخدام الأقنعة والبلسم ليس فقط "في الموعد المحدد" - 3-4 مرات في الأسبوع بعد الشامبو. إنها مفيدة في كل مرة تذهب فيها إلى المسبح أو تسبح في البحر. ضع المنتج على الشعر المبلل مسبقًا - فهو ينعم بشرة الشعر ويملأ المناطق التالفة ويمنع التكسر. وإلى جانب ذلك ، لن تتشابك الخيوط وبعد ذلك سيتم تمشيطها بسهولة.
13. الشيب ليس سببا للذعر
لقد ولت الأيام التي كانت فيها المرأة ، وهي ترى الشعر الرمادي الأول ، مجبرة على التصالح مع الطقوس الأبدية لصبغ الشعر. الآن لا تحتاج إلى الجري كل 5-6 أسابيع لمصفف الشعر. يمكنك تلوين اللمحات الأولى من الفضة في المنزل باستخدام بخاخات الشعر اليومية. فهي لا تلون الشعر فحسب ، بل تصبغ فروة الرأس أيضًا ، مما يخلق بصريًا تأثير الشعر الكثيف الكثيف.
14. يتم فصل الرموش بأي ماسكارا
هل تبحث عن ماسكارا ذات تأثير مقصف؟ لكن أي حبر قادر على مثل هذه "المآثر". السر كله في المسك الصحيح للفرشاة. من أجل تطبيق المنتج بالتساوي وعدم لصق الرموش ، يجب أن تمسك الفرشاة ليس أفقيًا ، ولكن عموديًا. نعم ، سوف يستغرق صبغ الرموش وقتًا أطول ، لكن كيف سيبدو شكلها!
15. حواجب عريضة أفضل دائمًا
تختار الفتيات اليوم أقواس الحاجب الواسعة. وهذا صحيح! يلفت الانتباه إلى العيون ، ويجعل المظهر مفتوحًا وشبابًا. صحيح ، لهذا يجب أن يكون لديهم الشكل الصحيح. احتفظي بقلم رصاص أو ظل حواجب في حقيبة مستحضرات التجميل حتى تتمكني من تحسين جمالك الطبيعي في أي وقت.
16. للحصول على مكياج عيون فعال ، هناك حاجة إلى 3 منتجات فقط.
من المؤكد أن فنان المكياج المشهور عالميًا أندريه سوتومايور. هذه هي: كحل داكن ، ظلال عيون وماسكارا محايدة.كل شيء آخر هو كلمات! باستخدام هذه الترسانة ، يمكنك إنشاء العشرات من الإطلالات المذهلة!
17. لا يوجد ظل مثالي.
لا يوجد ظل يجعل عينيك تبرزان بشكل أفضل من الآخرين. مزيج من اثنين أو ثلاثة ظلال من الظلال هو ما سيجعل مظهرك أكثر جمالا! لطالما عكف فنانو المكياج على تشكيل الحواجب بظلال الماسكارا الفاتحة والداكنة ، فلماذا لا تتعلم أسرار الفن من أجلك أيضًا؟ يمكن بل ويجب مزج ظلال العيون ومساحيق الوجه وأحمر الخدود والماسكارا معًا لتحقيق الانعكاس المثالي في المرآة.
18. أقنعة الوجه - الاستلقاء فقط
تم تصميم أقنعة التجميل للاستخدام المنزلي بحيث يمكنك تكرار إجراء تجميل لطيف في المنزل. لكن الفتيات غالبًا ما يحملنهن على أقدامهن. لا! استلقِ واسترخي: بهذه الطريقة يمتص الجلد المكونات النشطة ويمتصها بسرعة أكبر.
19. العناية بالعيون 1 + 1
في سن الثلاثين ، لم يعد الجلد المحيط بالعين بحاجة إلى منتج واحد ، بل منتجين - كريم نهاري مرطب (أو جل) ، وسائل ليلي يمنع التورم ويحفز تكوين الكولاجين.
20. المصل يجب أن يكمل الرعاية
في سن الثلاثين ، لم تعد العناية بكريم النهار والليل كافية (الآن يجب إقران هذه الأموال). أنت بحاجة إلى استخدام مصل مستحضرات التجميل يوميًا. دائمًا ما تتوافق التركيزات مع المشكلة - بلادة الجلد وفرط التصبغ وحب الشباب والجفاف. سوف يعطيك التجميل نصائح.
عناية مضادة للشيخوخة CAPITAL IDEAL SOLEIL 3 في 1 SPF 50+ مع مضادات الأكسدة ، VICHY
- يحمي البشرة من أشعة UVA و UVB ، ويمنع الشيخوخة الضوئية.
- يعزز لون البشرة ويوحد لونها ويشد المسام.
- يقوي البشرة ، ويطبيع توازن الأس الهيدروجيني.
التكلفة التقريبية 1432 روبل.
قناع La Roche-Posay Hydraphase Intense
- يحتوي على مجموعة كاملة من مكونات الترطيب: حمض الهيالورونيك والجلسرين ومكونات مرطبة أخرى.
- يعزز استعادة المستوى الأمثل لترطيب البشرة.
- يمكن استخدامه ليلاً كبديل لكريم الليل.
التكلفة التقريبية - 1437 روبل.
مركز ليفتاكتيف فيشي المضاد للأكسدة للشباب
- يحتوي على 15٪ فيتامين سي نقي - مقاتل فعال لبشرة شابة.
- يحتوي على حمض الهيالورونيك والبوليفينول.
- يجعل الجلد أكثر مرونة ، ويمحو التجاعيد ، وله تأثير شد.
التكلفة التقريبية - 873 روبل.
21. الريتينول هو أفضل صديق لك.
ستساعد الجرعات الصغيرة من الريتينول في مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة على التعامل مع علامات التصبغ وحب الشباب وتجديد شباب البشرة بصريًا وتقليل عمق التجاعيد. احصل على الوصفة والنظام الصحيح للريتينويد من خبير التجميل الخاص بك!
22. الحقن ليست مخيفة
إنها طريقة فعالة لتوصيل المكونات النشطة التي تحتاجها بشرتك إلى أعمق طبقاتها. إذا لم تعمل الكريمات والأقنعة كما هو متوقع ، ففكر في لقطات الجمال. يتم استخدامها بنشاط من قبل السيدات البالغات من العمر 30 عامًا.
23. ملمعات الأظافر تحب البرد
الثلاجة هي أفضل مكان لتخزين طلاء الأظافر. يمنع البرد تشقق النسيج وتكثيف الورنيش. لم تعد مضطرًا إلى شراء سوائل خاصة لتخفيف المنتج.
24. فروة الرأس تحتاج إلى عناية
وفقًا للبحث ، فإن أحد أسباب الظهور المبكر للشعر الرمادي هو تراكم الجسيمات الدقيقة من بيروكسيد الهيدروجين في قشرة الشعر. اتضح أن الخلايا تنتجها استجابة للإجهاد. ستساعد تقنيات الاسترخاء على تخفيف التوتر غير الضروري ، وستعمل الأمصال المضادة للأكسدة لفروة الرأس على إبطاء العمليات السلبية وتحسين صحة الشعر.
25. التدليك المنتظم رائع
في سن الثلاثين ، يمكن لكل فتاة تحمل تكلفة دورة تدليك - مرة أو مرتين في السنة. سيعمل الطبيب على جميع الفقرات ، ويساعد في تخفيف التوتر المتراكم ، ويخفف آلام الظهر (حدد ما هو مطلوب في الذراعين والساقين) ويعيد ببساطة الحالة المزاجية الممتازة.
26. Technochea حكم خطير
في معظم الأوقات ، تقضي الفتيات الحديثات ، والرجال أيضًا ، ورؤوسهم لأسفل ، وهم ينظرون إلى شاشة الكمبيوتر اللوحي أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف.ليس من المستغرب أن يكون العنق هو الأسرع الذي "يشيخ في السن" - تظهر عليه "حلقات فينوس" وطيات قبيحة. ارفعوا عينيك! وغالبًا ما يتم تدليل جلد الرقبة ، وفي نفس الوقت منطقة الصدر ، باستخدام كريمات خاصة.
27. دش متباين - محارب ضد السيلوليت
إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، وهذا لا يعني بالضرورة "اتباع نظام غذائي" وتتبع أسلوب حياة نشط ، فإن الاستحمام المتباين سيحدث ضربة دقيقة على السيلوليت ، ويعمل على حل المشكلات بفرشاة خشنة باستخدام جل أو مقشر مضاد للسيلوليت.
28. النظارات الشمسية والكريم لا ينفصلان
تقول أخصائية الأمراض الجلدية رانيلا هيرش: "يمكن أن تتعامل مستحضرات التجميل مع أي ضرر ناتج عن الشمس ، لكنها لن تعيد لك الجلد الذي كنت تعاني منه في الثلاثينيات من العمر". امنعوا الضرر ، لا تقاوموا العواقب! ". في الأشهر المشمسة ، احرصي على وضع المكياج بمعامل حماية من الشمس وحماية عينيك وجلدك من حولهما باستخدام نظارات ملونة.
29. الفحص في الوقت المناسب هو سر الصحة
نأمل أنه بحلول سن الثلاثين تكون قد اعتدت بالفعل على فحص ثدييك كل شهر بحثًا عن أي أورام. نحتاج الآن إلى إضافة فحص للشامات المشبوهة إلى هذه القائمة. شارك في أحداث سرطان الجلد السنوية ، خاصة إذا كنت لا تستطيع تخيل حياتك بدون سرير التسمير والاستحمام الشمسي على الشاطئ.
30. الجمال يأتي من الداخل
كل امرأة لديها سبب واحد على الأقل يجعلها غير راضية عن مظهرها. لكن هل هذا مهم حقا؟ بعد كل شيء ، يأتي الجمال الحقيقي من الداخل! عش في وئام وكن سعيدًا وسيتبعك كل شيء آخر!
تعليق الخبير يانا ألكساندروفنا بيسكوروفسكايا ، رئيس المركز الاستشاري والتشخيص لمؤسسة الميزانية الفيدرالية الحكومية "مركز أبحاث الدولة لطب الليزر المسمى باسم O. K. Skobelkina FMBA من روسيا"
تبدأ شيخوخة الجسم النشطة بعد 40. ويمكن منعها وجعلها أقل سرعة إذا كنت في سن الثلاثين تعرفين بعض أسرار جمال الأنثى. لذا عليك:
- للتخلي عن العادات السيئة: السجائر والكحول والليالي التي لا تنام لا تساهم في المظهر اللائق ؛
- توقف عن الغسل بماء الصنبور ، استخدم بدلاً من ذلك وسائل خاصة لغسيل 30+ ؛
- تطبيق مستحضرات التجميل للعناية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للبشرة ؛
- اختر مركب فيتامين يساعد على تجديد احتياطيات الجسم من الطاقة ؛
- لا تستخدم المستحضرات المحتوية على الكحول التي تجفف الجلد ؛
- لا تستخدمي المقشر أكثر من مرة في الأسبوع ؛
- اذهب للرياضة وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ؛
- تقع في حب تعدد المهام - في المنزل ، يمكنك في نفس الوقت وضع أقنعة مختلفة على الوجه والجسم ؛
- ابدأ في استخدام خدمات أخصائيي التجميل المحترفين الذين سيختارون إجراءات العناية بالصالون ذات التأثير طويل المدى ، على سبيل المثال ، إجراءات التجميل بالليزر ؛
- في نفس الوقت مع الكريمات المثبتة والمختارة ، ابدأ في استخدام الأمصال والمركزات ، حيث تكون نسبة المواد الفعالة أعلى ؛
- لا تنسى حقن التجميل.
- مراقبة خط العنق بعناية خاصة ، مما يشير أيضًا إلى العمر ؛
- فكر مليًا واختر الطعام المناسب ، حيث تتوازن البروتينات والكربوهيدرات والدهون ؛
- مراعاة نظام الشرب وشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر يوميا.
تعليق الخبير ديمتري كونستانتينوفيتش يودين ، جراح التجميل والوجه والفكين ، GKB im. بوتكين
بالنسبة لمعظم الفتيات ، تظهر التغيرات المرتبطة بالعمر في جلد الوجه بشكل غير محسوس ، منذ يوم بعد يوم ، بالنظر إلى نفسه في المرآة ، يكاد الشخص لا يلاحظ تغيرات في مظهره. تظهر التغييرات فقط عندما تظهر التجاعيد والكسور الكبيرة على جلد الوجه.
في الفترة من 30 إلى 35 عامًا ، ظهرت التغييرات الأولى المرتبطة بالعمر ، وإن كانت بالكاد ملحوظة ، ولكنها تهدد بأن تصبح سببًا للطرق الجذرية للتجديد بحلول سن الأربعين.
أوصي بالبدء في الوقاية من الشيخوخة ومظاهر التغيرات العميقة المرتبطة بالعمر من سن 30.هناك العديد من الأنواع والأساليب التي تعتمد على التقنيات الحديثة والمحافظة وغير المكلفة. أود أن أتحدث عن ثلاث طرق من هذا القبيل ، والتي يتم دمجها أيضًا بشكل مثالي مع بعضها البعض في دورة واحدة: هذا هو رفع البلازما وعلاج البوتولينوم والتنشيط الحيوي.
تتضمن عملية رفع البلازما استخدام بلازما المريض كدواء عن طريق الحقن يتم حقنه مباشرة في الجلد. هذا يسمح للجلد أن يتجدد بطريقة مستهدفة ، أي عكس عملية التغيرات المرتبطة بالعمر بأمان وفعالية. الميزة الرئيسية هي التحمل المطلق لهذه الطريقة من قبل جميع المرضى والتكلفة المنخفضة نسبيًا. كقاعدة عامة ، يتم تنفيذ الإجراء أربع مرات كل أسبوعين. وهكذا نحصل على مفعول تشبع البشرة بكل العناصر الغذائية الضرورية بشكل آمن وفعال.
الطريقة الثانية هي العلاج بالبوتولينوم ، المعروف باسم البوتوكس. هناك العديد من الصور النمطية المرتبطة بعلاج البوتولينوم والتي لا تمثله في الضوء الأكثر إيجابية. مثل أي دواء آخر ، البوتوكس له مؤشراته وموانعه. في حالة العلاج بالبوتولينوم ، يمكن منع السبب الرئيسي للتجاعيد والتشققات في الجلد عن طريق إعطاء دقيق لجرعات آمنة منخفضة للغاية.
وفقًا للمعايير الحديثة ، من أجل أن يكون الوجه لائقًا ، وخاليًا من التجاعيد ، وللمحافظة على تعبير حيوي للوجه ، يجب حقن توكسين البوتولينوم فقط في منطقة السبعة عشر نقطة من الثلث العلوي من الوجه. يتم تجنب التأثير الإدماني عن طريق إدخال الأدوية الحديثة ، والتي يتم تنقيتها بشكل أفضل بكثير من نظيراتها القديمة. لا يعطي البدء في الوقت المناسب بعلاج البوتولينوم عالي الجودة فرصة لظهور التجاعيد على هذا النحو. بالنظر إلى الحجم الصغير والإجراء لمرة واحدة ، فإن هذه الطريقة أكثر من معقولة.
وأخيرًا ، الطريقة الثالثة هي التنشيط الحيوي باستخدام مستحضرات حمض الهيالوريك. يتم تحقيق تأثير التجديد بشكل أساسي عن طريق تشبع الجلد بالرطوبة ، والتي تفقد حتمًا مع تقدم العمر. لمثل هذا الإجراء ، يتم استخدام حمض الهيالورونيك المخفف للغاية ، والذي لا يغلق الجلد ويمكن امتصاصه بسهولة دون بقايا. يلتقط حمض الهيالورونيك الماء من الأنسجة ويحتفظ بها ويملأ البشرة ويتركها نضرة ومشرقة.
تعمل الطرق الثلاث بشكل جيد معًا. يتكون نهج مؤلفي من التسلسل المنطقي لاستخدامها جميعًا: أولاً ، الجلد مشبع بالبلازما ويوقف التغيرات المرتبطة بالعمر ، ثم يملأ حمض الهيالورونيك أنسجة الوجه بالرطوبة ، وأخيراً ، العلاج بالبوتولينوم يعزز النتيجة.
تسمح هذه الدورة مرة أو مرتين في السنة للجميع ، دون استثناء ، بالحفاظ على بشرتهم في حالة ممتازة بأمان وفعالية.
تعليق الخبير فيرا كوليفانوفا ، مدرب شد الوجه
إذا كنت أعرف في سن الثلاثين تلك الأشياء التي أعرفها الآن ، أعتقد أنه سيكون من الأسهل بالنسبة لي أن أبقي وجهي شابًا وجديدًا بحلول سن الأربعين. حتى سن الثلاثين ، ينمو الوجه ، وتكون العمليات أسرع ، ولا يوجد ذبول ساطع وحاد. من سن 35 سنة كل شيء يبدأ في الاتجاه المعاكس.
منذ الطفولة ، علمتنا أمهاتنا أنه لا يجب أن تلمس وجهك بيديك ، فنحن لا نلمسه أبدًا ، نعتقد أن الجلد سيمتد. بالكاد ضع الكريم ، ولمس بأصابعك. هذا خطأ كبير لأن أنسجتنا بحاجة إلى المساعدة لتعيش.
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة بعض التقنيات المفيدة للوضع والرقبة من أجل مساعدة الجسر الرئيسي للشباب - عنقنا. تمر جميع الطرق السريعة للدورة الدموية والتدفق اللمفاوي من خلاله. لذلك يجب أن تكون الرقبة في حالة استرخاء وحيوية وصحيحة وصحية. سيكون من الرائع أن تعرف كل فتاة أقل من 30 عامًا هذه الحيل القليلة التي لا تستغرق سوى بضع دقائق في اليوم. لن يسمحوا للرقبة بالتوغل في العمق والداخل والنمو في الكتفين ، وبالتالي تسريع عملية شيخوخة الوجه.
هناك العديد من تقنيات الموقف التي تسمح لك بعدم إثارة خلل في أنسجة الجسم لأطول فترة ممكنة.الآن هو عصر الإنترنت ، وقد امتدت المعالم البارزة لأعناق "الكمبيوتر" ، ولا أحد يراقب الوضع الصحيح بحيث يكون العمود الفقري مستقيماً. التمدد أمر لا بد منه. لهذا الغرض ، اليوغا أو البيلاتيس مناسبة.
تحتاج إلى القيام بالتدليك ، اتبع تقنية الغسيل. يمكنك إتقان مجموعة التدريبات "المنبه". هذه سلسلة من التلاعبات تستغرق من 10 إلى 15 دقيقة وتساعد جميع سوائل الجسم - تدفق الدم والليمفاوية - على البدء.
يمكنك أيضًا إضافة مستحضرات التجميل. ستساعد منتجات العناية ببشرة الوجه المختارة بشكل صحيح على تعزيز التأثير الخارجي للتمرين لأن الطبقة الدهنية ، البشرة ، تحتاج أيضًا إلى العناية.
تعليق الخبير لولا مخموديونوفنا سابيروفا ، خبيرة التجميل
شيخوخة الجلد هي عملية متعددة العوامل. أقرب إلى سن الثلاثين ، يمكن ربط عوامل التفتيح بالرعاية اليومية ، حيث أن الجلد قد أمضى بالفعل الكثير من الوقت في الشمس ، والسمرة على الوجه موزعة بشكل غير متساو. حروق الشمس هي الجلد المتضرر من الشمس ، بغض النظر عن درجة حروق الشمس. وفقًا لذلك ، يوصى بتكملة الرعاية الأساسية بإجراءات ترطيب الجلد (التنشيط الحيوي) والميزوثيرابي (مكونات مختلفة من كوكتيلات الحقن) وإجراءات العناية بالبشرة الأكثر احترافًا. ننصحك بعدم نسيان وضع الكريمات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس بغض النظر عن الأيام المشمسة.
أحد عوامل خشونة الجلد هو فرط التقرن. يمكن أن يساعد التقشير في حل هذه المشكلة ويمنح بشرتك لمعانًا وإشراقًا. يمكن أن يساعد التقشير في التخلص من حب الشباب أو تصبغ الجلد. الآن يوجد تقشير مبتكر خاص بفترة الصيف دون الإضرار بالجلد.
للحفاظ على نضارة بشرة الوجه في سن الثلاثين ، قم بتوصيل مستحضرات التجميل المعقدة وقواعد الحياة البسيطة:
- التغذية السليمة.
- نظام الشرب.
- راحة.
- نوم جيد.
- أسلوب حياة صحي.
أنا دائمًا مع اتباع نهج متكامل ، فأنا أطبقه لنفسي ولصالح العملاء. ويعمل!
خذ الاختبار هل تحب نفسك يمكن توجيه مشاعر الحب إلى شخص معين ، والتعبير عنها فيما يتعلق بشخصك. مظاهره لها أشكال مختلفة ، لكن لا يجب أن يكون لها أي علاقة بالأنانية والنرجسية. من أجل تحديد درجة حب الذات نقترح الإجابة على الأسئلة.
