فاريل ويليامز ، 44
Photo: billboard.com غالبًا ما يمزح المغني ويعترف بأنه ليس مصاص دماء ولا يشرب دم الإنسان ليبدو شابًا. كما أوضح فاريل ، يتعلق الأمر بغسل وجهك كل يوم وبشكل صحيح. أعطته نعومي كامبل هذه النصيحة. وفقا لها ، فإن تطهير الجلد هو مفتاح المظهر الصحي. مقالات حول موضوع "جيلك يدمر الأنماط القديمة والقيم الزائفة". فاريل ويليامز حول التعليم والنسوية
فيكتوريا بيكهام ، 43
Photo: pinterest.com مساعد فيكتوريا الرئيسي في الحفاظ على الشباب هو طبيب الأمراض الجلدية الخاص بها. بعد إجراء فحص شامل ودراسة للجلد ، نصحت المغنية بإضافة سمك السلمون إلى نظامها الغذائي اليومي. للدهون الموجودة في الأسماك تأثير مضاد للالتهابات في الجسم وتحمي الجلد من أشعة الشمس.
فيكتوريا ليست من مؤيدي الجراحة التجميلية. تحاول منع ظهور التجاعيد بالفيتامينات والمكملات الغذائية. تناولها اليومي هو 22 حمضًا أمينيًا و 12 فيتامينًا و 28 معدنًا وحبوب لقاح النحل.
جاريد ليتو ، 45
Photo: Variety.com إجابة الممثل والمغني على سؤال ما الذي يساعده على البقاء شابًا إلى الأبد هو بسيط - نوم صحي ونظام غذائي. جاريد متأكد: إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت ، تنام قليلاً ، تطير كثيرًا - كن مطمئنًا ، فلن تدوم طويلاً في مثل هذا الإيقاع.
كان جاريد ليتو يتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا لمدة 20 عامًا. هذه الخطة الغذائية ، في رأيه ، لها تأثير مفيد على الصحة وتساعد على الشعور بالتحسن. مقالات ذات صلة النباتية والتمرين والفطائر: أسرار جاريد ليتو عن الجسد المثالي
كريستي برينكلي ، 63
الصورة: si.com النباتية ، وكمية كبيرة من الخضار والفواكه وخالية من السكر - هذه هي القواعد الأساسية للنظام الغذائي للممثلة والموديل. يلعب برينكلي الرياضة يوميًا. أنشطتها المفضلة هي الركض في الصباح واليوجا والعديد من تمارين الضغط.
كريستي لا تخرج أبدًا في الشمس بدون واقي شمسي عالي الحماية من الشمس. يحمي البشرة من الأشعة الضارة ويساعد في الحفاظ على مرونتها وصلابتها.
بول رود ، 48
الصورة: inquisitr.com يولي بول رود ، الشخصية الرئيسية في فيلم Ant-Man ، اهتمامًا خاصًا بحماية SPF. "أنا أؤمن بواقي الشمس" ، يقول الممثل. "أنا لا أضع الكريم لتجنب التجاعيد ، ولكن فقط لأنني لا أريد أن أصاب بسرطان الجلد". لسنوات عديدة ، استخدم بول واقي الشمس كل يوم ، حتى في حالة عدم وجود شمس.
هايدي كلوم ، 44 عامًا
الصورة: celebmafia.com تقول عارضة الأزياء هايدي كلوم: "منذ بداية مسيرتي المهنية ، علمت نفسي ألا أبدو في الشمس". - يستمر التسمير لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط ، ولكن خلال الوقت الذي تقضيه في الشمس ، تسبب ضررًا كبيرًا لبشرتك وصحتك. لا يستحق كل هذا العناء ". كل صباح ، تضع هايدي واقٍ من الشمس على بشرتها وجلد أطفالها. لقد أصبح من الطقوس في أسرهم - لا تكتمل رحلة واحدة إلى المدرسة أو المشي بدونها.
سيندي كروفورد ، 51
Photo: usmagazine.com لمدة 25 عامًا ، كانت Cindy Crawford تمارس الرياضة ولا تدخن وتحافظ على جدول نوم وتذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 22-23 ساعة. يراقب كروفورد نظامه الغذائي ، ويحب العصائر ، ويشرب الكثير من الماء ويستبعد الأطعمة غير المناسبة لها. على سبيل المثال ، النبيذ - تنتفخ الجفون منه - وصلصة الصويا ، تحتفظ بالماء في الجسم.
أحد العارضين الرئيسيين في التسعينيات يعتني ببشرتها بشكل كبير. تستخدم زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت الزيتون. سيندي هي أيضًا واحدة من عشاق واقيات الشمس. إنها تستخدمها دائمًا ، حتى عندما تضع المكياج. "عندما تبدأ في العناية ببشرتك في سن الخامسة والثلاثين ، لا ترى فرقًا كبيرًا. ولكن عندما تكون في نفس عمري ، ستقول شكراً لنفسك "، كما يقول كروفورد. مقالات ذات صلة ما تفعله سيندي كروفورد للحفاظ على لياقتها
غابرييل يونيون ، 44
الصورة: celebmafia.com لدى غابرييل نهج خاص للبقاء شابًا.في رأيها ، يجب أن يتعلم كل واحد منا أن يقول لا. تقول الممثلة: "في كثير من الأحيان نتفق مع الجميع وكل شيء ، في المنزل أو في العمل". ينام جبرائيل أيضًا لمدة ثماني ساعات ولا يسمح لنفسه بالتوتر: "ربما يبدو كل هذا أنانيًا. لكن مع ذلك ، ليس لدي أي تجاعيد ".
جينيفر لوبيز ، 48
الصورة: billboard.com جنيفر تبدأ كل يوم بالتأمل. ثم تنتقل إلى التدريب المكثف. تريسي أندرسون ، مدربة اللياقة والتمارين الرياضية الشهيرة ، تساعدها في ذلك. تقام هذه الفصول خمس مرات في الأسبوع ، لكن المغني يولي اهتمامًا خاصًا للرقص.
حمية جينيفر هي الأكثر صحة: فواكه وخضروات موسمية ، لا أطعمة مقلية أو سكرية ، كل الأطعمة مطبوخة على البخار. لقد تخلت تمامًا عن الكافيين ولا تدخن ونادرًا ما تشرب الكحول. "أشرب الكثير من الماء وأتناول دائمًا الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. كل هذا يلعب دورًا كبيرًا في مظهر الجلد ، "يعلق لوبيز. مقالات ذات صلة 8 أسرار لجسم جنيفر لوبيز المثالي
إيفا مينديز ، 43
صورة فوتوغرافية: latina.com "أنا من أشد المعجبين بالتأمل التجاوزي. هذا لا يساعد في إيجاد الانسجام والتوازن فحسب ، بل يساعد أيضًا على الهدوء. قال مينديز: "التأمل يساعدني على التعامل مع تقلبات الحياة".
في عام 2014 ، نشر موقع Jama Intern Medicine نظرة عامة على برامج التأمل. لقد وجد أنها تساعد بالفعل في محاربة التوتر والقلق والاكتئاب.
ماريسكا هارجيتاي ، 53 عامًا
Photo: bustle.com "أحب الرياضة ، لكنني لا أحب التمارين الرياضية وتمارين القوة والتحمل. أحب أن أقوم بتدريبات فيديو قصيرة وخفيفة في غرفة خلع الملابس. اشتريت مؤخرًا ترامبولين لابني وقررنا القفز معًا. أن نكون صادقين ، لقد كان تمرينًا رائعًا "- قالت الممثلة في إحدى مقابلاتها. لقد كتبنا مؤخرًا أن لياقة القفز هي طريقة رائعة لفقدان الوزن. ابحث عن تأكيد لهذا هنا.
جينيفر أنيستون ، 48
الصورة: nbcnews.com جنيفر تعارض الإجراءات التجميلية. وفقا لها ، لم تحقن قط وتؤكد: علم الوراثة في جانبها. "أبي يوناني 100٪. يبلغ الآن 81 عامًا وليس لديه أي تجاعيد تقريبًا. قال أنيستون: "لقد عاشت جدتي 95 عامًا".
أساس العناية اليومية هو ترطيب البشرة بعمق. من المهم تغذيتها ليس فقط من الخارج ، ولكن أيضًا من الداخل. لذلك ، يشرب أنيستون كميات كبيرة من الماء يوميًا للحفاظ على لون البشرة. تفضل جينيفر الطعام العضوي ونادرًا ما تتطلع إلى الوجبات السريعة. مقالات ذات صلة كيف تبدو 25 في 48: ماذا تأكل وكيف تدرب جينيفر أنيستون
روبن رايت ، 51
الصورة: anneofcarversville.com لا يجرؤ كل المشاهير على إخبار الحيل والأساليب التي تساعدها على الظهور بمظهر صغير. ولكن ليس نجم "House of Cards" روبن رايت. تقول الممثلة "لا أريد إخفاء أي شيء". يحقن روبن جرعة صغيرة من البوتوكس للوجه مرتين في السنة. هذا يحافظ على المظهر الصحي.
الممثلة لم تكن أبدا على نظام غذائي. لا تقتصر روبن على الطعام وأحيانًا تأكل الحلويات. الحلوى المفضلة لديها هي الشوكولاتة الداكنة مع التوت الأزرق. ولكي تكون دائمًا في حالة جيدة ، تمارس الممثلة اليوغا والجري.
إليزابيث بانكس ، 43
الصورة: latimes.com قواعد إليزابيث الأساسية للحفاظ على الشباب: واقي الشمس ، والماء ، والنوم ، والغسيل اليومي ، وتطهير الوجه ، والإقلاع عن التدخين. هذا الأخير هو الأكثر أهمية تقريبًا. أجرى علماء أمريكيون من واشنطن دراسة على 80 توأمًا وأثبتوا أن التدخين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك ومظهرك. التقط الباحثون صوراً للتوائم ولاحظوا أن أولئك الذين يدخنون لأكثر من خمس سنوات يبدون أكبر سناً من أخيهم أو أختهم.
ماريو لوبيز ، 43 عامًا
الصورة: gazettereview.com يذهب مقدم البرامج التلفزيونية ماريو لوبيز لممارسة الرياضة والتمارين الرياضية كل يوم. مفضلاته هي المشي والجري وتدريبات القوة والملاكمة. "بصراحة ، أنا أتدرب أكثر من أجل راحة البال. بعد التدريب ، أشعر دائمًا بالنشاط - يساعدني ذلك في تخفيف التوتر ، "يعترف ماريو.
آندي ماكدويل ، 59
صورة: youtube.com "آكل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، أحب قطفها وتناولها على الفور" ، تقول الممثلة. يقوم آندي بزراعة الطماطم والجزر والبروكلي والملفوف والفراولة والتوت والعليق. وفقًا لكلية هارفارد للصحة العامة ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل العين المرتبطة بالعمر ويساعد على منع ارتفاع ضغط الدم والسرطان وأمراض القلب.
جولي بوين ، 47
الصورة: parade.com تدعي نجمة "American Family" و "Ed" Julie Bowen أنها لا تغير قواعدها الأساسية أبدًا: فهي ترتدي دائمًا واقٍ من الشمس وتأكل كيلوغرامات من الملفوف وتقوم بتمارين مختلفة. واحدة من الرياضات المفضلة لديها هي الركض. تستيقظ الممثلة في الرابعة صباحًا وتذهب للركض. يقول بوين: "يمكنك القيام بذلك في أي وقت وفي أي مكان ، فقط احضر الأحذية المناسبة". مقالات ذات صلة 4 نصائح للمساعدة على إطالة عمر الشباب: 12 تمرينًا بسيطًا 6 سلطات من شأنها أن تساعد في الحفاظ على بشرتك شابة 7 أطعمة تساعدك على الحفاظ على الشباب
سجل ما يفعله مشاهير هوليوود لتبدو شابة ظهر لأول مرة في The-Challenger.ru.
