جينيفر لوبيز
تحظى جينيفر لوبيز ، المفضلة لدى الكثيرين ، باحتلال المركز الأول بجدارة في قائمة النجوم الجميلة والملائمة فوق سن الخمسين.
تتبع المغنية والممثلة والمنتجة بصرامة عدة قواعد لتحقيق نجاح المظهر المثالي.
أكل صحي. إنها تشكل نظامها الغذائي بالكامل بناءً على نصيحة اختصاصي التغذية الخاص بها فقط ، لأن هذا أحد أهم المكونات. يضيف إلى الطعام المزيد من الخضر والخضروات الطازجة مثل البروكلي والفلفل والهليون وغيرها ، وكذلك الكثير من الأسماك والبروتينات. لم يجلس أبدًا على نظام غذائي خاص.
لا يوجد عمليا حلاوة في قائمة النجوم. كما أنها تخلت عن الطعام المقلي منذ وقت طويل. كل الطعام على البخار الآن.
ينصح النجم بشدة الجميع بالبحث بنسبة 100٪ ،
توقف تمامًا عن استخدام الكافيين ، وقل أيضًا لا للنيكوتين والكحول.
النقطة الثالثة ، بالطبع ، هي النوم الصحي ، الذي يجب أن يستمر لمدة 8 ساعات على الأقل ، أو حتى كل 9-10 ساعات. رياضة. في الآونة الأخيرة ، كان لو يتدرب من 5 إلى 6 أيام في الأسبوع ، ويخصص للتدريب لمدة 2-3 ساعات في اليوم ، مع مطالبة النجم باستمرار بمزيد من التدريبات الجديدة من مدربه. تعرض نتيجة هذه التمارين على صفحتها على Instagram كل يوم تقريبًا ، ويمكننا أن نلاحظ أن جسدها يبدو منغمًا ومرنًا. أيضًا ، لا تخفي النجمة حقيقة أنها تبدأ كل صباح بممارسة اليوجا لمدة 20 دقيقة.
2. مونيكا بيلوتشي
في كل مقابلة مع مونيكا ، يمكننا أن نسمع عن مدى حبها لسنها وتشجيع المعجبين الإناث على حب أنفسهن وعدم الانغماس في الجراحة التجميلية والحقن المختلفة والبوتوكس.
إنها مقتنعة تمامًا بأن كل امرأة جميلة بطريقتها الخاصة وكل شيء يتعلق بالطاقة. الشيء الرئيسي في المرأة هو ما تزوره الأفكار. يرحب النجم بعمل علماء النفس أكثر من جراحي التجميل ، لأن الشيء الرئيسي هو الحالة الذهنية والحالة الداخلية للمرأة ، ولا يمكن أن يوجد الجمال الخارجي إذا لم يكن هناك انسجام بين الروح والجسد.
جوليا روبرتس
احتلت جوليا روبرتس المرتبة الثالثة المشرفة في قائمة أجمل النساء فوق سن الخمسين. كما ظهرت جوليا في قوائم المجلة الأمريكية الشعبية أكثر من مرة ، حتى عندما كانت تبلغ من العمر 49 عامًا. تبلغ روبرتس اليوم 52 عامًا ويمكننا أن نلاحظ شخصيتها الرائعة.
شاركت جولي أيضًا أسرار جمالها: "السر بسيط. أهم شيء هو أن تكون سعيدًا: فهذا يعني الزواج بنجاح ومن أجل الحب ، وإنجاب منه أطفالًا جميلين ذوي شعر أحمر ، وتقدير الأصدقاء المخلصين ، لأن الأصدقاء الحقيقيين اليوم يستحقون وزنهم ذهباً ".
جنيفر أنيستون
سر جمال النجمة البالغة من العمر 51 عامًا ، والتي تمكنت من خداع الوقت في رحلات منتظمة إلى صالونات التجميل والتدليك ، وفي إجراءات المنتجع الصحي واليوغا وفي التدريبات اليومية في الجيم والركض الصباحي.
لدى جاي مصفف شعرها المفضل كريس ماكميلان ، والذي يعمل معه النجم منذ أيام المسلسل التلفزيوني Friends. يمكننا أيضًا لفت الانتباه إلى حقيقة أنه على مر السنين ، لم تغير أنيستون تسريحة شعرها المعتادة.
تستخدم أيضًا إجراءات الأجهزة التجميلية ، لكنها تفضل الأهم تأثيرات الكهرباء ومصابيح LED. يقوم بتقشير الليزر بشكل منهجي.
أما بالنسبة للماكياج ، فإن النجمة معتادة على القيام بذلك بنفسها ، باستثناء حالات نادرة عند الضرورة لحضور حدث مهم ، ثم تدعو النجمة الأخصائية أنجيلا ليفين.
هالي بيري
جمال هوليود آخر نجح في الحفاظ على شكل لائق. هذه القصة تدور حول فتاة شُخصت ، في الفترة الأولى من حياتها ، أي في سن التاسعة عشر ، بمرض خطير - داء السكري ، لكن هولي الشجاعة لم تيأس ، لكنها جمعت نفسها معًا وتخلت تمامًا عن الاستخدام. السكر والأطعمة المقلية والدهنية.لقد استبدلت كل ذلك بالخضروات الطازجة والأعشاب والفواكه والكثير من المياه النظيفة.
"الشيء الرئيسي هو تناول الطعام بشكل صحيح ، 4 مرات في اليوم" - النجم مقتنع بشدة: "تناول السمك والدجاج والخضروات ، وبالطبع المعكرونة." بيري مهم جدًا للشعور بالصحة والقوة. ونرى كم تبدو رائعة على الرغم من حقيقة أنها تبلغ من العمر 53 عامًا بالفعل.
كن جميلا وصحيا! امنح نفسك - حبيبك المزيد من الوقت والاهتمام.
