الآن بولينا جاجارينا هي شقراء نحيلة أنيقة ، سيحسد عليها أي شخص. ولكن ذات مرة كانت فتاة ممتلئة الجسم لم تكن بأي حال من الأحوال ذات مظهر ممتاز. وبعد الحمل ، أضافت بولينا أكثر من 30 كيلوجرامًا. لكن ، بعد أن أنجبت طفلاً ، أخذت المغنية نفسها في حبكة ضيقة وفقدت 40 كيلوغراماً ويستمر في إنقاص وزنه.
لكن بعض المعجبين يطلبون بالفعل من Polina عدم إنقاص الوزن بعد الآن. بعد كل شيء ، لقد أصبح شفافًا تمامًا. في الصورة من الباقي ، تبدو شخصية جاجارينا بشكل عام مثل صورة فتاة مراهقة. "لماذا تدفع نفسك هكذا؟" إنها نحيفة جدًا "، يكتب المتابعون إلى بولينا باستمرار.
والآن يسعد المؤدي المعجبين بصورة جديدة من سانت بطرسبرغ - بعد الغداء في مطعم. "لذلك ، النظام الغذائي من جاجارينا: سلطة الأخطبوط ، حساء آسيوي ، معكرونة مع الفطر ، ملعقتان من آيس كريم الشوكولاتة. كتبت المغنية على حسابها على الإنستغرام ، بصعوبة أستطيع التنفس ، أقوم بسحب "البطة" حتى لا تضغط النظارات على خدي. لكنها أضافت: "مرة أخرى أسبوع بدون طعام".
لكن هذا بالطبع هو الشيء. بعد كل شيء ، المغني ، مثل كل شخص عاقل ، يفهم: الأنظمة الغذائية الصارمة تضر بالصحة فقط. تحدثت النجمة مرارًا وتكرارًا عن مبادئ تغذيتها.
"الصباح - الكربوهيدرات ، ويفضل أن يكون هضم العصيدة لفترة طويلة. يوم - بروتين مع الألياف. مساء - السنجاب مرة أخرى. المبدأ الأساسي هو عدم البقاء جائعًا ، إذا كنت ترغب في تناول الطعام (تمامًا مثل ذلك) ، تناول وجبة خفيفة مع الدجاج أو ، على سبيل المثال ، البروتين بدون صفار. ما هو مهم ، من الضروري مراعاة الفترات الفاصلة بين الوجبات وعدم الإفراط في تناول الطعام ، وتناول جزء واحد بقدر ما يناسب راحة يدك ، أي في أجزاء صغيرة ".
