يتابع 491 ألف متابع على Instagram وجه أميرة الكرتون وعضلات قوية من خبير اللياقة البدنية ناستيا ميرونوفا. أخبرت ناستيا BeautyHack عما تأكله وكيف تتدرب وماذا تحلم به.
الوظيفي والرياضة
بعد رحلة أخرى و "مغامرات تذوق الطعام" مثل لحم الخنزير ، وكعك الشوكولاتة ، والنبيذ والبيتزا ، نظرت في المرآة وشعرت بالرعب. ثم اتخذت قرارًا نهائيًا لصالح أسلوب حياة صحي. لقد مرت ثلاث سنوات تقريبا ، ولم أندم على ذلك لمدة دقيقة!
"أشعر بالحرج الشديد عندما يتعرفون عليّ في الشوارع".
غالبًا ما يتم التعرف علي في الشوارع ، وأشعر بالحرج الشديد - كلمة "شعبية" غريبة بالنسبة لي ، ولم أطاردها أبدًا. أنا فقط أفعل ما أحبه. الآن أقوم بتدريب الفتيات في Eco-Loft في Primorskaya (محطة مترو في سانت بطرسبرغ - محرر). الفريق مختلف تمامًا ، فالعمر أيضًا من 18 إلى 40 عامًا! نحن نستعد بنشاط لفصل الصيف ، وزيادة عدد مرات تكرار عضلات البطن والأرداف كل يوم ربيعي.
"أروع شيء في مهنتي هو الدافع اللامتناهي!"
أروع شيء في مهنتي هو الدافع اللامتناهي! أنا لا أتحدث عن الرياضة: إنها تتعلق بالتنمية الذهنية المستمرة. أقوم كل شهر بتدريب أكثر من 90 فتاة - ناجحات وموهوبات ومتعددة الاستخدامات. انا فخور! أغرس فيهم حب الثقافة البدنية ، ولا يسمحون لي أن أنسى أهم شيء - ألا وهو أن العالم ليس مقيدًا بجدران صالة الألعاب الرياضية ، وهناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام فيه.
أنا لا أمارس الرياضة في نوادي اللياقة البدنية ، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في Ekoloft وأتدرب وفقًا لحالتي المزاجية! بالنسبة لي ، ليس لدي أبدًا خطة تدريب واضحة. يمكنني أن أرتب لنفسي فصلين في اليوم ، ويمكنني أن أستريح وأتحول إلى فصلين في الأسبوع.
في هذا الربيع ، يتم تشغيل مقطوعات من Drake و Rick Ross و Migos و Black Kodak في سماعاتي - الأمر كله يتعلق بموسم القلب ، مع موسيقى الراب والهيب هوب ، من الممتع الركض وتحقيق نتائج جديدة.
خططي للمستقبل القريب: إطلاق مشروع كبير عبر الإنترنت مع التدريبات الخاصة بي والذهاب في جولة للياقة البدنية حول العالم. تجسيد آخر لحبي للرياضة سيكون خط الملابس. أقوم بإنشائه لسكان المدن الذين يقدرون الراحة والجمال. ماذا تتوقع؟ قم بتصحيح العناصر الرياضية التي ستخفي عيوبك وتبرز مزاياك.
أحب سانت بطرسبرغ لاستقرارها ، لكن الانتقال إلى موسكو أدرج بحزم في قائمة الأشياء المهمة. أنا أنضج!
غذاء
"لقد جربت كل نظام موجود!"
لقد جربت كل نظام طاقة موجود! من الطعام النيء إلى الفركتوريان ، من الحميات الغذائية عالية البروتين والخالية من الكربوهيدرات والمجففات إلى زيادة الوزن وإزالة السموم. الآن توقفت عند التغذية الماكروبيوتيك (بناءً على فكرة الطاوية أن كل طعام يحتوي على طاقات الين واليانغ - محرر) - إذا كنت مهتمًا ، أوصي بقراءة كتاب جورج أوساوا عن الماكروبيوتيك.
فطوري المفضل هو الزبادي الطبيعي والفواكه الطازجة والتوت. الطعام الضار لا يجذبني على الإطلاق: شرحات وكعك في الماضي البعيد.
جمال
"لدي موقف إيجابي تجاه الجراحة التجميلية. من المهم أن تكون مبررة!"
لدي موقف إيجابي تجاه الجراحة التجميلية. من المهم أن تكون مبررة!
بشرة وجهي مشكلة ومتقلبة ، لذا فأنا مهتم بمستحضرات التجميل: أختار المنتجات ذات التركيبة الأكثر طبيعية وأقدر الجودة المثالية. في السوق الشامل ، أشتري جميع الملابس ، لكنني لا أشتري مستحضرات التجميل أبدًا.
علاجي المفضل هو Dermalogica Moisturizing Mask (فهو يرطب البشرة ويوحد لونها بشكل مثالي). أستخدم مقشر Green Mama مع خلاصة القفزات مرتين في الأسبوع - وقد ثبت أنه يقشر بشكل أفضل من أي مقشر آخر!
مكياجي اليومي هو جين إيريدال بلسم الشفاه الجاف (أوصي بهذه العلامة التجارية للجميع - تركيبات طبيعية رائعة) ، ماسكارا لانكوم دول آيز البني وماسكارا كوتور برو إيف سان لوران. لا أغادر المنزل أبدًا بدون مياه Avéne الحرارية.
إذا قمت بالتنظيف في غضون عشر دقائق ، أقوم بتحديث شعري بشامبو لي ستافورد الجاف ووجهي باستخدام أحمر الخدود الخوخى Mineral Blush Flowerchild من Becca. أضف بعض التوهج الطبيعي مع هايلايتر Mineralize Skinfinish من ماك.
للحصول على لون شعر جديد وترميم وتسريحات شعر للسنة الثالثة ، أذهب فقط إلى Olesya Naumchik في Paul Mitchell (سانت بطرسبرغ ، Zanevsky pr. فنانة المكياج المفضلة لدي هي إلينا جالانوفا. التقينا في المجموعة ، ثم أخذت درس لينا في المكياج والتصميم اليومي. موصى بة بشدة!
حب
"كل الخصائص لا تهم إذا لم يكن هناك حب!"
تلعب مهنة الرجل الدور الأخير بالنسبة لي. أعتقد أن شخصين مبدعين يمكن أن يكونا سعداء معًا - كل هذا يتوقف على مستوى وعي كل منهما. من المهم أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة عن مشاكلك ومشاعرك. لا أريد أن أعطي طاقتي لشخص ضعيف وموقف متشائم من الحياة!
كل الصفات لا يهم إذا لم يكن هناك حب! عندما نحب شخصًا حقًا ، فإننا نحبه حتى ما يزعجنا في أي شخص آخر.
مقابلة: ديليارا تيلياشيفا
الجيل Z. DJ Karina Istomina - عن حب المطبخ الجورجي والرجال المبدعين ومستحضرات التجميل عالية الجودة
الجيل Z: نموذج كاتيا سيرجيفا - حول النحافة والوسائل المفضلة والحب
جيل زد: راقصة الباليه ماريا خوريفا - عن حب الحلويات والملابس الرياضية
