تمكنت فنانة المكياج من خسارة ما يقرب من 43 كجم في أقل من عام.
بعد أسبوعين من ولادة الطفل ، نشرت فنانة التجميل الشهيرة جوهر أفيتيسيان صورة على موقع إنستغرام. كتبت الفتاة أنها تمكنت بعد الحمل من خسارة 18 كجم. وهذا بعيد كل البعد عن تحولها الأول. وفي وقت سابق قالت جوهر إنها خسرت 43 كيلوجرامًا ، وأظهرت النتيجة للمشتركين - تناسب ممتاز.
كيف بدأ فقدان الوزن؟
في مقابلة ، قالت فنانة الماكياج إنها سئمت للتو من العيش بوزن كبير. تعترف "لقد كان الأمر مقرفًا عندما وصلت إلى الميزان". في ذلك الوقت ، كانت الفتاة تزن 131 كجم. تقول جوهر إنها تخجل من هذا الوزن ومن حقيقة أنها ظلت غير نشطة حتى الأخير ، حتى وصلت إلى أقصى حد.
اختفى أول 10 كيلوغرامات في الأيام العشرة الأولى ، عندما بدأ جوهر في عد KBZhU بشكل واضح وترك السكر تمامًا. بعد ذلك ، خلال الأشهر الأربعة التالية ، فقدت 20 كجم أخرى.
ما الذي ساعد في الطريق إلى الشكل المطلوب؟
بدأ Goar على الفور بتسجيل كل وجبة وحساب نسبة البروتينات والدهون والكربوهيدرات في تطبيق خاص. تخلت الفتاة عن الوجبات السريعة والحلوة والدهنية ، كما توقفت عن شرب الصودا والعصائر والعصائر الطازجة.
فنانة المكياج تعترف بأن برامج اختيار النظام الغذائي ، عندما يتم توصيل وجبات جاهزة إلى منزلها لعدة أيام ، لم تكن تناسبها. تفضل الطبخ بنفسها. لكن في البداية ، وبسبب ضيق الجدول الزمني ، لم يكن هناك سوى وقت للطهي ليلاً.
تهيمن الأطعمة البروتينية على نظام Goar الغذائي: اللحوم والبيض والأسماك ، بالإضافة إلى الكثير من الخضار والفواكه. أحد أسرارها هو مخفوق التخلص من السموم الأخضر. يحتوي على البروكلي والتفاح والخيار والسبانخ وعصير الليمون.
لمزيد من التحفيز ، شاهدت الفتاة أفلامًا وثائقية عن التغذية السليمة. واحد منهم هو "سكر" ، وبعد مشاهدته قرر جوهر التخلي تماما عن الحلويات.
ماذا بعد؟
تعترف الفتاة أنه على الرغم من أنها تحب الانعكاس في المرآة ، إلا أنه من السابق لأوانه التوقف عند هذا الحد. "أنا أحب نفسي ، لكني أنظر إلى أوجه القصور لدي وأدرك أنني بحاجة إلى مزيد من العمل" ، تشاركها مع المشتركين.
في الوقت الحالي ، لم تعد حمية جوهر محدودة كما كانت من قبل. إنها تسمح لنفسها بالتدريج بالطحين والحلو ، مع عدم المبالغة في ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يحاول فنان الماكياج ممارسة الرياضة - فهو يفضل القلب. ومع ذلك ، نظرًا لكمية العمل الكبيرة ، من الممكن الدخول في التدريب مرة واحدة فقط في الأسبوع.
في يوليو ، أنجبت جوهر طفلاً وبعد أسبوعين عادت إلى شكلها السابق. "بعد أسبوعين من الولادة ، و- 18 كجم. وهذا يزيد بمقدار 5 كيلوغرامات عما تمكنت من اكتسابه أثناء الحمل ".
