أثار اختراق الحياة إعجاب المشتركين ، لكن اتضح أن لاعبة الجمباز لم تكن تعرف الأساسيات الأساسية للتدليك الذاتي.
بعد ولادة طفلها الثاني ، اتخذت ليسان يوتاشيفا أشكالها الخاصة. فقدت الوزن وبدأت في قيادة العديد من المشاريع المتعلقة بالرياضة والجمال وصحة الجسم.
الأكثر شعبية هو تدريب لاعبي الجمباز المشترك مع النجوم الآخرين. لم يكن أقل إثارة للاهتمام بالنسبة لمستخدمي الإنترنت هو مقاطع الفيديو التي يشارك فيها Utyasheva أسرار التدريبات المنزلية.
في أحد أحدث مقاطع الفيديو ، أوضح الرياضي كيف يمكنك محاربة السيلوليت. وفقًا لـ Laysan ، فإن دبوس درفلة المطبخ العادي مناسب لهذا الغرض. أوضحت النجمة - النساء يقللون من شأن هذه القطعة من أدوات المطبخ.
اتضح أنه يمكنك القيام بالتدليك الذاتي للفخذين والأرداف باستخدام دبوس دوار. وبحسب لاعبة الجمباز ، فإن الحركات البسيطة تساعد على شد العضلات بشكل جيد ، وإزالة الاحتقان فيها وزيادة تورم الجلد.
يمكن أن يؤدي التدليك الذاتي المنتظم باستخدام الشوبك قبل الشحن إلى معجزة ، وبعد شهر ، قم بإزالة قشرة قبيحة من الجلد
وجد مستخدمو الإنترنت ، بعد أن شاهدوا الفيديو ، أن اختراق الحياة مسلية ووعدوا بأخذها إلى الخدمة. في القيام بذلك ، انتبهوا لأمرين. توضح كيفية القيام بالتدليك الذاتي ، قام النجم بإجراء عمليات التلاعب من أعلى إلى أسفل ، على الرغم من أن جميع المدلكين يقومون بها في الاتجاه المعاكس ، حيث يجب أن يتوافق اتجاه الحركة مع تدفق الدم واللمف.
النقطة الثانية التي أربكت المعجبين بشكل لا يقل عن ذلك هي التوصية بالقيام بالتدليك قبل التمرين. يعتقد الكثير أن هذا كان خطأ. عادةً ما تنتهي جميع التدريبات ، على العكس من ذلك ، بالتمدد والتدليك.
لم يعلق ليسان على هذه الأخطاء.
yt_ss_button
