الطريقة الأسهل والأكثر وضوحًا هي تركيب سخان مياه والاستمتاع بالحياة. ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يبحثون عن طرق سهلة ، وجدنا 10 طرق أخرى للبقاء نظيفًا ومنتعشًا.
1. إجازة أو رحلة عمل
نعم ، رحلة عمل أو إجازة تتزامن مع موعد قطع الماء الساخن مثالية. نظرًا لأن الجدول الزمني لإيقاف تشغيل الماء الساخن يمكن العثور عليه مسبقًا على الموقع الإلكتروني لخدمات الدولة ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تنظيم إجازة لنفسك فقط في هذا الوقت وعدم انتظار الصدف العشوائية. رحلة العمل هي مؤامرة أقل قابلية للتنبؤ في حياتنا. لذلك ، لا يمكنك تنظيمها في التواريخ ذاتها إلا إذا كنت مديرك الخاص أو إذا كانت لديك الفرصة لمناقشة التواريخ مع أولئك الذين يشاركون في إرسال الموظفين في رحلات عمل.
2. حمام
سيكون الحمام مفيدًا ليس فقط لتطهير الجسم ، ولكن أيضًا لتطهير الروح. على سبيل المثال ، يذهب اليابانيون والاسكندنافيون إلى الحمام كل 10 أيام لراحة البال. غالبًا ما ترتبط الساونا الخاصة بنا بكوخ صيفي أو بيرة أو القفز في الجليد. على الرغم من أننا إذا اعتبرنا الحمام ليس ترفيهيًا ، ولكن كحدث تطهير وتحسين الصحة ، فسيكون جيدًا في موسم الصيف أيضًا. بالإضافة إلى الشعور بالنظافة ، يمكنك التخلص من السموم المتراكمة وتحسين حالة الجلد والشعر وتقوية الأوعية الدموية.
3. مركز للياقة البدنية
إذا كنت معتادًا على ممارسة الرياضة مرة أو مرتين في الأسبوع ، فإن نقص الماء الساخن يمكن أن يكون دافعًا جيدًا لزيادة سجلاتك الرياضية وإتقان أنواع جديدة من اليوجا والرقص والبيلاتس. في الواقع ، لن تحصل على جسم مغسول بشكل نظيف فحسب ، بل جسم منغم أيضًا. الشيء الرئيسي هو عدم الخروج من الجدول بعد تشغيل الماء الساخن.
4. حديقة مائية
للدخول إلى منطقة الرياضات المائية ، عليك ببساطة أن تكون نظيفًا. لذلك ، سوف تضطر إلى الغسل قبل وبعد. سيزداد مستوى الأدرينالين في الدم والمزاج بشكل كبير ، وسوف يصرخ الجلد والشعر من النظافة
5. الأصدقاء والأقارب
عبارة "أيمكنني أن آتي إليك لتغتسل؟" يبدو غريبا بعض الشيء هذه الأيام. وتقام معظم اللقاءات الصيفية في حدائق ومقاهي المدينة. ومع ذلك ، فإن هذه النسخة السوفيتية القديمة لها الحق في الوجود. وإذا كان هؤلاء أصدقاء وأقارب حقاً ، فلن يفاجأوا بطلبك. ربما سيحتاجون أيضًا إلى هذه الخدمة لاحقًا. لذلك ، عندما تطلب الزيارة ، كن مستعدًا لإظهار اللطف المتبادل.
6. صالونات التدليك والسبا
إذا تم فركك بالزيوت بشكل نشط وقمت بجميع أنواع الإجراءات معك ، فهذا يعني أنك سترغب لاحقًا في غسل كل شيء من جسمك. بالتوازي مع ذلك ، يمكنك غسل شعرك وتنظيفه من الرأس إلى أخمص القدمين. الاسترخاء والنظافة - أيهما أفضل؟
7. صالونات التجميل وصالونات الحلاقة
يتم توفير خدمة "غسل الشعر بالشامبو" ليس فقط كملحق بقصة الشعر ، ولكن أيضًا كعنصر مستقل. كقاعدة عامة ، يكلف من 300 إلى 700 روبل ، اعتمادًا على مستوى الصالون وعلى منتجات العناية المستعملة. في كثير من الأحيان في صالونات التجميل ، يعتبر التصميم السهل مكافأة. لذلك ، بالإضافة إلى الرأس النظيف ، تنتظرك طرقًا جديدة للتحولات السريعة. وربما افتتاح صالونات تجميل جديدة في منطقتك.
8. الدوش البارد
لا شيء يوقظ بشكل جميل في الصباح أكثر من الدش المثلج ، وأفضل - السكب. لا يستيقظ الجسد فحسب ، بل يستيقظ الدماغ أيضًا. تذكر أن بورفيري إيفانوف ، الذي كان يرتدي السراويل القصيرة على مدار السنة ، لم يرتد حذاءًا ويمارس الاستحمام البارد في البرد. بفضل أسلوب الحياة هذا ، عاش 85 عامًا. التصلب هو إجهاد للجسم. لذلك ، فإن التفاعل مع الاستحمام المثلج هو زيادة إنتاج الخلايا الليمفاوية والوحيدة ، والتي تمنع تغلغل العدوى. وكذلك تقوية أنسجة الأوعية الدموية وتحسين الأداء العام والمزاج. هذا بسبب تحفيز مناطق الدماغ المسؤولة عن إنتاج النوربينفرين.
تسع.تغييرات النظام الغذائي
بالطبع ، تغيير نظامك الغذائي ليس بديلاً عن الاستحمام ، ولكن يمكنك تقليل التعرق عن طريق تقليل بعض الأطعمة. هذه هي التوابل في المقام الأول ، وخاصة الكزبرة والزنجبيل والملح والفلفل ، وكذلك الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والشوكولاتة والكوكاكولا والكحول واللحوم الدهنية والثوم والمشروبات الغازية السكرية. في المقابل ، يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة التي تقلل من إفراز العرق: الجزر ، الحنطة السوداء ، التين ، الخميرة ، البقدونس ، الخضر ، الخس ، الكرنب الملفوف.
10. تقليل كمية منتجات العناية والتصفيف
منتجات الشعر التي تهدف إلى تغذية الشعر وتجديده تجعله أثقل ، ولهذا عليك أن تغسل شعرك كل يوم. إذا استبدلت الزيوت المغذية بسوائل ترطيب خفيفة وقللت من استخدام منتجات التصفيف ، فيمكن أن يمتد تأثير "الشعر النظيف" لعدة أيام. وفي حالة الطوارئ ، يمكن استبدال الشامبو بالشامبو. لسوء الحظ ، لن تتمكن الأيام العشرة أو حتى أكثر من استخدام الشامبو الجاف من الصمود. لذلك ، سيكون عليك تجربة شيء من النقاط التسع السابقة.
و أيضا
في ما يلي بعض الطرق السيئة والفعالة لتجديد نشاطك إذا لم تروق لك العشر السابقة:
- تجمع الماء في المساء. سيؤدي صب الماء البارد في وعاء أو دلو إلى وصوله إلى درجة حرارة الغرفة طوال الليل. ليس دشًا ساخنًا بالطبع ، لكن لم يعد باردًا. في الصباح ، كرر الإجراء مع تناول الماء لعمل احتياطي للمساء.
- شراء غلاية. في السابق ، كان هذا الجهاز موجودًا في كل منزل. والآن ستصاب أي ربة منزل أو أم محترمة بالإغماء: كيف ذلك ، إنها ليست آمنة! ماذا لو كان هناك طفل أو حيوان أليف يتناسب مع الدلو؟ حتى لو كان مناسبًا ، فلن يحدث شيء رهيب إذا لم تلمس عنصر التسخين نفسه. لكن لا يزال من الأفضل التخلص من الماء بعيدًا عن اليدين والقدمين الفضوليين.
- تخزين مناديل مبللة. آباؤنا ، الذين سافروا أحيانًا لفترة طويلة بالقطار ، سيقدمون الكثير من أجل هذه السعادة. لا يمكنك الاستحمام في القطار ، كما تعلم. ومجموعة كبيرة من مناديل الأطفال المبللة هي ، على الأقل ، يومًا واحدًا ، إن لم تكن النظافة المطلقة ، فهي نضارة نسبيًا. ورائحتها طيبة.
