لجعل المحيط واضحًا وتنعيم التجاعيد ، افعل هذا: أولاً ، تدليك خفيف ، ثم

2024 مؤلف: | . آخر تعديل: 2024-01-10 03:12

لقد اخترنا لك أكثر تمارين الوجه فعالية وبأسعار معقولة من خبيرة التجميل لورديس دوبلتو ، والتي ستساعدك على التحول بطريقة رائعة. الوجه طازج ، المحيط واضح ، البيضاوي مشدود بدون بلاستيك! تمارين شد الوجه قبل كل تمرين ، مارس تمرينًا محددًا للتنفس: الزفير ، ثم الشهيق بعمق ، حبس أنفاسك لمدة 5 ثوان ثم الزفير ببطء مرة أخرى. جاهز للتحول؟ تدليك الجبهة سيساعد هذا التمرين البسيط على استرخاء عضلات وجهك وإعدادها لمزيد من التمرين. استرخي وأغمض عينيك. بأطراف الأصابع الوسطى من اليد اليمنى واليسرى ، اضغط برفق على الجزء الأوسط من الجبهة (ما يسمى "العين الثالثة") ، بدءًا من جسر الأنف وانتهاءً بالمنطقة الموجودة عند جذور شعر. قم بإجراء هذا التدليك لمدة دقيقتين تقريبًا أو قم بإجراء 100 نقرة لطيفة. رفع الحاجبين: يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الجبهة والجفون العلوية ، مما يجعل الجلد مشدودًا ومرنًا. ضعي قاعدة راحتي يديك تحت حاجبيك ، واضغطي عليهما وادفعيه لأعلى. خذ نفسًا عميقًا وازفر ببطء. ثم أنزِل نظرك إلى صدرك مع دفع حاجبيك لأعلى ، وخذ نفسًا عميقًا ، واشعر بتوتر العضلات ، واستمر في هذا الوضع لبضع ثوان. ازفر ببطء وإزالة راحتي يديك من وجهك. قم بثلاث عدات على مهل ، وتذكر أن تتنفس بشكل صحيح. دحرجة قلم الرصاص هذا التمرين البسيط سيعمل بشكل أفضل على عضلات الخدين والشفتين والرقبة. ضعي قلمًا بين شفتيكِ وسحبه إلى الداخل. ثم استنشق ولف القلم بين شفتيك وادفع ذقنك للأمام. ارفع ذقنك وابتسم وأنت تشد خديك لأعلى ، اثبت على هذا الوضع لمدة ثانيتين ، ثم أرخ خديك وذقنك لمدة ثانيتين وابدأ في التكرار. تذكر أن قلم الرصاص يبقى بين الشفتين! قم بأداء 20 ممثلاً على مهل. رفع الملعقة تمرين آخر بسيط ولكن ليس أقل فاعلية لتشكيل محيط جميل للوجه. ازفر ، استنشق بعمق من خلال أنفك واحبس أنفاسك لمدة 5 ثوان. الزفير. اسحبي شفتيك للداخل كما في التمرين السابق واضغطي بالملعقة بينهما (المقبض بين الشفتين) ارفعي الملعقة لأعلى لمساعدة نفسك في فكك السفلي. ابتسم وأنت تسحب خديك. شغل هذا المنصب لمدة 2 ثانية. ثم أرخي خديك ، مع الاستمرار في إمساك الملعقة بشفتيك ، وابدئي في التكرار. قم بأداء هذا التمرين 10 مرات على الأقل. تمرين لمرونة الشفاه والخدود والذقن افتح عينيك على اتساعهما وافتح فمك واسحب شفتيك إلى الداخل. بشفتيك مرسومتين ، انطق الصوت "أ" ، لكن لا تحركهما. شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان. بدون تغيير موضع شفتيك ، قل الصوت "e". مرة أخرى ، انتظر لمدة 5 ثوان ، افعل الشيء نفسه مع الأصوات "و" و "س". في الختام ، قم بتشكيل الصوت "y" بشفتيك ، واستمر في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ. عند تشكيل كل من الأصوات ، أجهد عضلات خدك وابتسم. كرر هذا التمرين 3 مرات. نفخ البالون: يعتبر التمرين الأخير طفوليًا تقريبًا ، ومع ذلك فهو يعمل على تناسق عضلات وبشرة الوجه والرقبة بشكل مثالي. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وزفر الهواء في البالون من خلال فمك. عند القيام بذلك ، حاول نفث خديك قدر الإمكان ، ودع الهواء من البالون يعود إلى فمك - فهذا رائع لتدليك عضلات الفم! كرر هذا التمرين 3 مرات ، وبعد الانتهاء منه لعدة دقائق ، لا تقم بأي حركات للوجه. كما ترون ، ليس عن طريق الحقن الفردي العثور على نصف ساعة فقط في اليوم للجمباز المفيد هو مهمتك الرئيسية.ستحافظ التمارين المنتظمة على بشرتك متينة وجميلة ، وستساعدك إرشاداتنا البسيطة على القيام بهذه التمارين بأفضل طريقة ممكنة. النتيجة لن تجعلك تنتظر طويلا!