غالبًا ما تفضل النجوم ، عند الحديث عن جمالها ، إخفاء الأخطاء وعزو الطبيعة أكثر بكثير مما أعطتها لهم. لهذا السبب ، فإن المقابلات من هذا النوع ليست ممتعة للغاية. لكن في حالة تاتيانا كوتوفا - صاحبة اللقب المرموق "ملكة جمال روسيا - 2006" وعضو سابق في مجموعة "فيا جرا" - كل شيء مختلف.
"في شبابي ، ارتكبت عددًا من الأخطاء المتعلقة بالجمال ، وأنا آسف الآن. على سبيل المثال ، حلق حواجب من الحواف لرسم ذيل الحصان. كما أنها قامت بطلاء شفتيها بطلاء أظافر للحفاظ على اللون لأطول فترة ممكنة ، "اعترفت في محادثة صريحة مع محرر WMJ.
على الرغم من التجارب الجريئة والماكياج "الثقيل" المتأصل في المهنة ، تمكنت الفنانة من الحفاظ على بشرة صحية. تراقب النظام الغذائي بعناية ، وتهتم بشكل منهجي بالجلد ، وإذا أمكن ، تلجأ إلى خبير تجميل. ولكن ليس للحقن ، ولكن للتدليك الخاص واسترخاء العضلات بعد متساوي القياس ، والتي لها نفس التأثير.
بعد خبرة واسعة في اتباع نظام غذائي ، توصلت تاتيانا إلى استنتاج مفاده أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة البروتينية ، بالإضافة إلى جدول وجبات خاص ، يساهم في إنقاص الوزن. "على سبيل المثال ، بعد الساعة 15:00 من الأفضل عدم تناول الخضار والفواكه النيئة ، وفي المساء يمكنك طهي السمك بالبخار. أنا لست محبًا للحلويات ، لذا يمكنني الاستغناء عن الشوكولاتة أو الحلويات ، ولكن حتى الساعة 13:00 ، على ما أعتقد ، يمكنك الانغماس في الأطعمة الحلوة أو النشوية ، "تشارك النجمة. لكن كوتوفا تعتبر البطاطس المقلية طعامًا شهيًا ، ولا تسمح لنفسها إلا مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.
اقرأ المزيد عن أسرار تغذية المشاهير ونصائح الرعاية الذاتية في المقابلة.
الصورة: globallookpress.com ، instagram.com
