التدريبات الشعبية في الماضي. ما نوع اللياقة الذي كان رائجًا في الثمانينيات والتسعينيات والعقد الأول من القرن الحادي والعشرين؟

التدريبات الشعبية في الماضي. ما نوع اللياقة الذي كان رائجًا في الثمانينيات والتسعينيات والعقد الأول من القرن الحادي والعشرين؟
التدريبات الشعبية في الماضي. ما نوع اللياقة الذي كان رائجًا في الثمانينيات والتسعينيات والعقد الأول من القرن الحادي والعشرين؟

فيديو: التدريبات الشعبية في الماضي. ما نوع اللياقة الذي كان رائجًا في الثمانينيات والتسعينيات والعقد الأول من القرن الحادي والعشرين؟

فيديو: التدريبات الشعبية في الماضي. ما نوع اللياقة الذي كان رائجًا في الثمانينيات والتسعينيات والعقد الأول من القرن الحادي والعشرين؟
فيديو: الاعمال في القرن الواحد والعشرين ( جزء الاول ) 2024, مارس
Anonim

تطور اللياقة من الثمانينيات حتى يومنا هذا.

Image
Image

في اللياقة ، كما هو الحال في أي مكان آخر ، هناك اتجاهات الموضة التي تتغير بمرور الوقت. تغيرت شعبية مناطق معينة بسبب إصدار الأفلام أو ، على سبيل المثال ، بسبب حقيقة أن الفتيات أرادن أن يصبحن مثل الأيدولز وبدأن في الانخراط في رياضاتهن المفضلة. دعنا ننظر إلى الوراء ونرى أنواع اللياقة التي كانت شائعة من قبل.

"الثمانينات": طفرة التمارين الهوائية والتدريب بالفيديو

بدأت شعبية التمارين الرياضية في الستينيات ، عندما نشر المعالج الفيزيائي كينيث كوبر كتابًا يحمل نفس الاسم للجيش. كان الهدف منه دعم اللياقة البدنية للجنود. ثم أنشأ كوبر مركزًا للتمارين الرياضية للجميع. ومع ذلك ، وصل هذا الاتجاه إلى ذروته في شعبيته في الثمانينيات.

سجلت جين فوندا التمرين على الفيديو ، مما جعل التمارين الرياضية في متناول الجميع. تضمن التسجيل تمارين بسيطة وديناميكية. كانت السمات المميزة للفصول هي اللباس الداخلي اللامع وملابس السباحة واللباس الداخلي وعصابات الرأس. حتى أن جين كانت تُلقب بـ "ليدي أيروبيكس" - فقد جعلت من هذا التدريب هواية وطنية.

كانت التمارين الرياضية أيضًا شائعة جدًا في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية. تم تسجيل الدورات التدريبية من قبل راقصات الباليه والرياضيات السوفيات ، وبثت على التلفزيون المركزي.

لم يُسجل الفيديو التمارين الرياضية فحسب ، بل سجل أيضًا التدريبات المنتظمة. أصدرت كل عارضة أزياء تقريبًا مسارها الخاص. التسجيلات الأكثر شهرة كانت من سيندي كروفورد. لا يزال نظام لياقتها مناسبًا اليوم ، على الرغم من انتقادات الخبراء.

"التسعينيات": رقص التعري والباليه الجسدي

أصبحت رقصة الشريط والبلاستيك شائعة بفضل كارمن إلكترا ، نجمة المسلسل التلفزيوني "Rescuers Malibu". استند تدريبها على الرقص: لم تساعد تمارين الممثلة في إعادة تشكيل الجسم فحسب ، بل ساعدت أيضًا على تطوير المرونة. بعد ذلك ، انتشر شغف "التمارين الرياضية المثيرة" ، بما في ذلك في روسيا.

في التسعينيات ، اكتسب رقص الباليه شعبية. من المهم عدم الخلط بين الاتجاه والباليه الكلاسيكي. رقص الباليه ليس رقصة جميلة فحسب ، بل هو أيضًا تمارين مع عناصر من اليوجا والبيلاتس والتمدد. نتيجة كمال الأجسام هي القوام الجميل ، اللدونة ، فقدان الوزن وضخ العضلات.

"الصفر": التمارين الرياضية المائية ، الجسم المرن والبيلاتس

في السبعينيات والثمانينيات ، بدأ استخدام التمارين الرياضية المائية لإعادة التأهيل بعد الإصابات. ومع ذلك ، عندما طور Glen McWaters نظام تدريب للجميع ، أصبح التدريب على المياه شائعًا للغاية. في روسيا ، تم نقل التمارين الرياضية المائية بعد ظهور حمامات السباحة في الصالات الرياضية.

Bodyflex هو مزيج من تمارين وتمارين التنفس. على الرغم من الوتيرة البطيئة ، يزداد الحمل بسبب تقنية التنفس: الشهيق عن طريق الأنف والزفير عن طريق الفم.

تجمع بيلاتيس بين سيولة الحركة والتركيز على التمارين الرياضية والتنفس السليم. مؤسس الاتجاه جوزيف بيلاتيس. ولد طفلاً مريضاً وحاول تحسين حالته. في سن الرابعة عشرة ، بدأ جوزيف يبدو وكأنه رياضي ، تدرب بمفرده وأنشأ نظام التدريب الخاص به. بسبب النجاح الشخصي ، أصبح بيلاتيس شائعًا لدى بقية الناس. ميزة هذا النوع من اللياقة هو أنه يمكنك القيام بذلك في أي مكان. للتدريب ، لا تحتاج إلى معدات خاصة بخلاف حصيرة.

2010: زومبا ويوجا على قماش

تتكون Zumba من حركات الرقص وتمارين القلب. اخترعها ألبرتو بيريز عندما نسي ذات يوم الموسيقى للتدريب وقرر إجراء درس لمساراته المفضلة ، مخففًا التدريبات بالرقصات. أحببت عنابره حقًا هذا الشكل من الفصول.

اليوغا على القماش هي اتجاه شاب إلى حد ما. مارس مؤسسها ، كريستوفر هاريسون ، اليوجا والبيلاتس في أرجوحة شبكية.اتضح أنه مريح للغاية ويخفف التوتر من العمود الفقري. أصبحت يوجا الأيرو الآن رائجة للغاية ؛ يمكنك العثور على استوديو للفصول في كل مدينة تقريبًا.

موصى به: