من منا لا يتذكر "رياضي ، عضو كومسومول وجميلة فقط" نينا من الكوميديا الشهيرة لليونيد غايداي "سجين القوقاز" وبانوشكا من "فيي"؟ وقعت الممثلة المبتسمة والمبهجة ناتاليا فارلي ، التي لعبت هذه الأدوار والعديد من الأدوار الأخرى ، في حب السوفييت ، ثم الجمهور الروسي. اليوم ، لا يتصرف المشاهير عمليًا في الأفلام ، لكنه لا يزال يبدو رائعًا ، على الرغم من عمره 73 عامًا. كيف فعلت ذلك؟
ربما يكون التفاؤل وحب الذات من أهم مقومات الحفاظ على الشباب. تتيح لك الحياة الإبداعية المشرقة والمليئة بالأحداث البقاء في حالة جيدة: على الرغم من عمرك ، يمكنك الحفاظ على الحماس والتألق في عينيك - وناتاليا فارلي دليل على ذلك. احتفاظها بالعادات التي اكتسبتها في شبابها وجعل الاهتمام بمظهرها ونشاطها البدني جزءًا لا يتجزأ من حياتها ، أصبحت الممثلة مثالًا ساطعًا لكيفية تقدمك في العمر بشكل جميل.
استيقظ مبكرًا دائمًا
يعيش فارلي وفقًا لجدول زمني واضح: يذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الحادية عشرة مساءً ، ويستيقظ في موعد لا يتجاوز الساعة السابعة صباحًا. هذا يساعدها على التعافي والشعور بالانتعاش طوال اليوم. علاوة على ذلك ، للاستيقاظ ، يأخذ النجم أولاً حمامًا ساخنًا وينهي الإجراء بدش ثلج.
ناتاليا فارلي كينوبويسك
اغسلي شعرك كل يوم
تمتلك ناتاليا شعرًا كثيفًا بشكل طبيعي ، وكانت قصة شعرها لسنوات عديدة حلم النساء السوفييتات اللواتي طلبن من مصففي الشعر قصها "تحت فارلي". للحفاظ على جمال شعرها ، تغسله الممثلة كل يوم ، ابتداءً من سن 14 عامًا - إذا تم إيقاف الماء الساخن في المنزل ، فإنها تجعله باردًا. النجم لم يغير هذه العادة حتى أثناء الجولة. إذا كان عليها السفر في القطار لمدة يومين ، فقد فعلت ذلك في مراحيض العربة الرهيبة.
قم بزيارة الحمام
طقوس الجمال هذه لفارلي هي واحدة من أهم الطقوس. تزور غرفة البخار بانتظام حتى يتم تنظيف الجلد جيدًا وإزالة جميع السموم من الجسم. في الحمام ، غالبًا ما تصنع الممثلة أقنعة حتى تعمل بكفاءة قدر الإمكان.
اصنعي قناع كريمة حامضة
فارلي هو معجب شغوف ليس فقط بإنجازات الطب الحديث ، ولكن أيضًا بوصفات الجمال الشعبية. من مفضلاتها قناع القشدة الحامضة ، وهو مثالي لمن لديهم بشرة جافة وعادية - فهو ينعم ويرطب البشرة. حيلة صغيرة من الممثلة: قبل تطبيقها ، يجب على ناتاليا أن تغسل نفسها بالماء الساخن.
أبدا قراءة الأبراج
تفضل ناتاليا أن تعيش وفقًا لضميرها ووصاياها الكتابية ، ولا تستمع إلى أي "هراء" فلكي. تساعدها هذه القاعدة في الحفاظ على مزاج جيد وانسجام في روحها مما يساعدها أيضًا على الظهور بمظهر جيد وعدم فقدان وهج الشباب في عينيها.
Elena Sekirina Cosmetologist ، مؤسسة المركز الطبي متعدد التخصصات Sekirina Clinic
شد الوجه
ناتاليا فارلي هي بلا شك واحدة من أجمل الممثلات في الاتحاد السوفياتي. لكن ، للأسف ، بالنسبة للعمر ، لا يوجد فرق بينك وبين المهنة ، كما يتغير مظهر الممثلين مع تقدم العمر ، مثل أي شخص آخر. لكن إنجازات الطب الحديث وعلم التجميل يمكن أن تصنع المعجزات. على الأرجح ، لجأت ناتاليا إلى مساعدة جراح التجميل ، أي أنها قامت بعملية تجميل دائرية للوجه ، بطريقة أخرى - رفع SMAS. مهما قال المرء ، فإن الشيخوخة عملية حتمية ، ويحدث ترهل الأنسجة الرخوة بسبب انخفاض لون البشرة. لمقاومة هذا في مثل هذا العمر الناضج لا يمكن إلا أن تكون عملية شد دائرية للوجه ، والتي يمكن أن تجدد الشباب بشكل جذري. بالطبع ، لم يتم إلغاء علم الوراثة ونمط الحياة الصحي ، ولكن 73 عامًا ليست 50. الحمامات والساونا والتدليك وحدها لن تساعد هنا.لكن فارلي يلجأ إلى خدمات الجراحين ، بحكمة ، وهذا ما يسمى بالجمال الخالد.
لا تهمل رحلات التجميل لحقن التجميل
إذا تحدثنا عن مستحضرات التجميل ، فمن المحتمل أن تقوم الممثلة بانتظام بتنشيط بيولوجي لتجديد فقدان الرطوبة. لا يتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين في هذا العمر بالحجم الذي كان عليه في الشباب ، مما يؤدي إلى انخفاض تورم الجلد - "يتلاشى". تجديد الحجم في عظام الوجنتين والشفاه بالمواد المالئة والبوتوكس - في هذا العمر سيكون من المستحيل أن تبدو رائعًا بدون مثل هذه الإجراءات ، حتى لو كان لديك جينات مثالية.
ناتاليا جولودنوفا أخصائية تغذية وخبيرة تجميل وخبيرة في نادي كورال
حب نفسك والأسرة والحيوانات
لدى ناتاليا فارلي أكثر من 10 قطط ، وهي ببساطة تعشقها - يساعدها حبها لهم في الحفاظ على راحة البال حتى في المواقف الصعبة. والعلاقات الجيدة مع الأحباء - الأطفال والأحفاد - تعطي شعورًا بالحاجة. بكلمات بسيطة ، يكون الشخص سعيدًا وفي مزاج جيد دائمًا. "من خلال الأطفال ، أنت تفهم مدى سرعة مرور الوقت ، وتدرك: بغض النظر عن عدد القصائد التي تكتبها ، وبغض النظر عن عدد الأدوار التي تلعبها ، فلا شيء أفضل من إنجاب الأطفال ، فلن تفعل ولن تفعل" ، تقول ناتاليا فارلي بحكمة أنثوية حقيقية.
حلم جيد
أفضل طريقة لمساعدتك على الظهور بمظهر أصغر هي النوم السليم والمريح. تحاول ناتاليا فارلي قضاء ما لا يقل عن 7-8 ساعات يوميًا في أحضان مورفيوس: في هذا الوقت ، يتم استعادة الجسم على المستوى الخلوي ، وتعود الخلفية الهرمونية إلى طبيعتها. بدوره ، يؤدي نقص النوم المزمن إلى زيادة الوزن وزيادة الالتهاب والعديد من المشاكل المرتبطة بالعمر. اتبع هذه القواعد البسيطة: حاول ألا تشعر بالتوتر قبل الذهاب إلى الفراش ، وقم بإزالة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر من غرفة النوم (الشاشات المتوهجة تمنع إنتاج هرمون النوم الميلاتونين).
الشحن اليومي
ممارسة الرياضة في مرحلة البلوغ مفيدة جدًا ، خاصة للعظام ، ولا تهمل ناتاليا فارلي هذه القاعدة. الحقيقة هي أن الكتلة العظمية تصل عادة إلى الحد الأقصى في سن الثلاثين ، وبعد ذلك تفقد المرأة من واحد إلى اثنين في المائة من هذه الكتلة كل عام. لكن التمارين المنتظمة (مثل المشي السريع) تزيد من كثافة العظام. مع العلم بذلك ، تحاول الممثلة التحرك قدر الإمكان ، لكنها دائمًا ما تنزل الدرج بعناية - الصدمة القديمة التي تلقتها عندما سقطت من ارتفاع في حفرة الأوركسترا أثناء جولة مع السيرك تجعلها محسوسة.
الصورة: kinopoisk
